మన శరీరానికి అత్యంత అవసరమైన పోషకాల్లో విటమిన్ బి12 ఒకటి. దీని లోపం ఏర్పడినప్పుడు శరీరం అనేక సంకేతాలను ఇస్తుంది, కానీ చాలామంది వీటిని సాధారణ అలసటగా భావించి నిర్లక్ష్యం చేస్తారు. విటమిన్ బి12 లోపాన్ని గుర్తించడంలో మొదటి సంకేతం విపరీతమైన నీరసం మరియు శక్తి లేకపోవడం. ఎర్ర రక్త కణాల ఉత్పత్తికి ఈ విటమిన్ కీలకం కాబట్టి, దీని లోపం వల్ల రక్తహీనత ఏర్పడి, కొంచెం పనిచేసినా ఆయాసం రావడం లేదా గుండె వేగంగా కొట్టుకోవడం వంటివి జరుగుతుంటాయి.

మరో ముఖ్యమైన లక్షణం నాడీ వ్యవస్థపై పడే ప్రభావం. కాళ్లు, చేతుల్లో సూదులతో గుచ్చినట్లు అనిపించడం, తిమ్మిర్లు రావడం లేదా మంటలు పుట్టడం వంటివి బి12 లోపానికి ప్రధాన సూచికలు. జ్ఞాపకశక్తి మందగించడం, ఏకాగ్రత కుదరకపోవడం మరియు తరచూ గందరగోళానికి గురవ్వడం వంటి మానసిక మార్పులను కూడా గమనించాలి. కొంతమందిలో నాలుక ఎర్రగా కమిలిపోవడం, నోటిలో పుండ్లు రావడం లేదా ఆహారం తీసుకునేటప్పుడు రుచి తెలియకపోవడం వంటి ఇబ్బందులు ఎదురవుతాయి.

చర్మం పాలిపోయినట్లుగా లేదా పసుపు రంగులోకి మారడం కూడా బి12 లోపం వల్ల కలిగే ఒక రకమైన కామెర్ల లక్షణం కావచ్చు. నడిచేటప్పుడు బ్యాలెన్స్ తప్పడం లేదా కంటి చూపు మసకబారడం వంటివి జరిగితే అది లోపం తీవ్రంగా ఉందని అర్థం. ముఖ్యంగా శాఖాహారులలో ఈ సమస్య ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది, ఎందుకంటే బి12 సహజంగా మాంసాహార ఉత్పత్తులలోనే ఎక్కువగా లభిస్తుంది.

పైన పేర్కొన్న లక్షణాలు కనిపించినప్పుడు వెంటనే రక్త పరీక్ష (Serum B12 Test) చేయించుకోవడం ఉత్తమం. చికిత్సలో భాగంగా వైద్యుల సలహాతో ఆహారపు అలవాట్లు మార్చుకోవడం లేదా సప్లిమెంట్లు తీసుకోవడం ద్వారా ఈ సమస్యను సులభంగా అధిగమించవచ్చు. నిర్లక్ష్యం చేస్తే ఇది శాశ్వత నాడీ సంబంధిత నష్టానికి దారితీసే ప్రమాదం ఉంది కాబట్టి అప్రమత్తంగా ఉండటం ఎంతో అవసరం.
మరిన్ని ఇంట్రెస్టింగ్ అప్ డేట్స్ కోసం wa క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి

మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి:

b12 deficiency

Reddy P Rajasekhar

21/04/2026 07:39 AM