యూరిన్ ఇన్ఫెక్షన్ లేదా యూరినరీ ట్రాక్ట్ ఇన్ఫెక్షన్ (UTI) అనేది ప్రస్తుతం చాలా మందిని వేధిస్తున్న సమస్య. ముఖ్యంగా మహిళల్లో ఈ సమస్య ఎక్కువగా కనిపిస్తుంటుంది. మంట, నొప్పి, మాటిమాటికీ మూత్ర విసర్జన వంటి లక్షణాలు కనిపించినప్పుడు వెంటనే డాక్టర్ను సంప్రదించడం ఎంత ముఖ్యమో, మన ఆహారపు అలవాట్లలో కొన్ని మార్పులు చేసుకోవడం కూడా అంతే ముఖ్యం. ప్రకృతి సిద్ధంగా లభించే కొన్ని సూపర్ ఫుడ్స్ ఈ ఇన్ఫెక్షన్ తీవ్రతను తగ్గించడంలో అద్భుతంగా పనిచేస్తాయి.
యూరిన్ ఇన్ఫెక్షన్తో పోరాడటంలో 'క్రాన్ బెర్రీస్' అన్నింటికంటే ముందుంటాయి. వీటిలో ఉండే ప్రోయాంతోసైనిడిన్స్ అనే మూలకాలు బ్యాక్టీరియా మూత్రనాళ గోడలకు అతుక్కోకుండా నిరోధిస్తాయి. అలాగే విటమిన్-సి పుష్కలంగా ఉండే నిమ్మ, నారింజ, ఉసిరి వంటి పండ్లను తీసుకోవడం వల్ల మూత్రం అసిడిక్ స్వభావాన్ని పొందుతుంది, ఇది బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను అడ్డుకుంటుంది. పెరుగు లేదా మజ్జిగ వంటి ప్రోబయోటిక్స్ తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో మంచి బ్యాక్టీరియా వృద్ధి చెంది, ఇన్ఫెక్షన్ కలిగించే క్రిములను నాశనం చేస్తాయి.
మరో ఆసక్తికరమైన విషయం ఏమిటంటే, వెల్లుల్లిలో ఉండే 'అల్లిసిన్' అనే సమ్మేళనం శక్తివంతమైన యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ గుణాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇది ఇన్ఫెక్షన్పై లోపలి నుండి పోరాడుతుంది. అలాగే బొప్పాయి, కివీ వంటి పండ్లలో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచి త్వరగా కోలుకునేలా చేస్తాయి. వీటన్నింటితో పాటు రోజుకు కనీసం 3 నుండి 4 లీటర్ల నీటిని తాగడం మర్చిపోకూడదు. నీరు ఎంత ఎక్కువగా తాగితే మూత్రనాళంలోని వ్యర్థాలు మరియు బ్యాక్టీరియా అంత వేగంగా బయటకు వెళ్ళిపోతాయి. కేవలం మందుల మీద మాత్రమే ఆధారపడకుండా, ఇలాంటి సహజసిద్ధమైన ఆహారాలను మన డైట్లో చేర్చుకోవడం ద్వారా యూరిన్ ఇన్ఫెక్షన్ సమస్యకు చెక్ పెట్టవచ్చు. యూరిన్ ఇన్ఫెక్షన్ సమస్యతో బాధ పడే వాళ్ళు మాత్రం ఈ విషయాలను కచ్చితంగా గుర్తుంచుకోవాలి.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి