ఆరోగ్యకరమైన ఆహార జీవనశైలిలో పండ్లు మరియు కూరగాయలు అత్యంత ప్రధానమైనవి. ప్రకృతి ప్రసాదించిన ఈ ఆహారాల్లో శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరానికి అవసరమైన రోగనిరోధక శక్తిని అందించి వివిధ రకాల ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి మరియు వైరస్ల నుండి రక్షిస్తాయి.
కాలానుగుణంగా దొరికే పండ్లను (Seasonal Fruits) తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి ఆ సమయానికి అవసరమైన పోషకాలు అందుతాయి. ఆకుకూరలు తీసుకోవడం వల్ల కంటి చూపు మెరుగుపడుతుంది మరియు రక్తహీనత వంటి సమస్యలు తగ్గుతాయి. పండ్లలో ఉండే పీచు పదార్థం జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడమే కాకుండా శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గిస్తుంది.
యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు శరీరంలోని కణాల నష్టాన్ని నిరోధించి వృద్ధాప్య ఛాయలు త్వరగా రాకుండా చూస్తాయి. గుండె జబ్బులు, పక్షవాతం మరియు కొన్ని రకాల క్యాన్సర్లను నివారించడంలో పండ్లు, కూరగాయలు ముఖ్యపాత్ర పోషిస్తాయని శాస్త్రవేత్తలు చెబుతున్నారు. ఇవి రక్తపోటును సహజంగా నియంత్రించడంలో కూడా సహాయపడతాయి.
ప్రతిరోజూ మన భోజన పళ్లెంలో కనీసం సగం భాగం రంగురంగుల కూరగాయలు లేదా పండ్లు ఉండేలా చూసుకోవాలి. రసాయనాలతో పండించిన వాటికంటే సేంద్రీయ పద్ధతిలో పండించిన వాటిని ఎంచుకోవడం మరియు తినే ముందు బాగా కడగడం ముఖ్యం. సరైన ఆహారమే మన శరీరానికి నిజమైన ఔషధం అని గుర్తుంచుకోవాలి.
ఆంధ్రప్రదేశ్, తెలంగాణలో వివిధ నియోజకవర్గాల్లో నెలకొన్న ప్రజల సమస్యలు, రాజకీయ పరమైన అంశాలను మా దృష్టికి తీసుకు రావాలనుకుంటున్నారా ? మీ సమస్య లేదా మీరు చెప్పే విషయం ఏదైనా క్లుప్తంగా 9490520108 నెంబరుకు వాట్సాప్ ద్వారా తెలియజేయండి. రెండు రాష్ట్రాల్లో నియోజకవర్గాల వారీగా సమస్యలు, ఎమ్మెల్యేల పనితీరు, వారు ఇచ్చిన హామీలు, ప్రజల ఇబ్బందులు, అక్కడ అధికార, ప్రతిపక్ష పార్టీల పరిస్థితులు, రాజకీయ అంశాలపై కూడా మీ అభిప్రాయం మాతో పంచుకోండి.
నోట్ : వ్యక్తిగత సమస్యలు వద్దు.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి