డెలివరీ తర్వాత 40 రోజుల పాటు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంతో పాటు తమను తాము జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలని వైద్యులు స్త్రీలకు సలహా ఇస్తున్నారు. దీనివల్ల తల్లి, బిడ్డ ఇద్దరూ కూడా చాలా ఆరోగ్యంగా ఉంటారు. మీరు నిర్లక్ష్యం చేసినట్లయితే అనారోగ్యం పాలయ్యే ప్రమాదం ఉందని వైద్య నిపుణులు తెలుపుతున్నారు. డెలివరీ తర్వాత మహిళలు ఎలాంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలో ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం.డెలివరీ తర్వాత బరువు ఇంకా అలాగే వెన్నునొప్పిని తగ్గించడానికి మహిళలు వ్యాయామంతో పాటు విటమిన్లు, కాల్షియం ఇంకా ప్రోటీన్లతో కూడిన ఆహారాన్ని ఖచ్చితంగా తమ డైట్  లో చేర్చుకోవాలి. బిడ్డకు గోధుమలు ఇంకా ధాన్యాల నుండి పోషకాహారం కూడా లభిస్తుంది. ఇది కాకుండా సమతుల్య పోషకాహారంలో ఉదయం పూట అల్పాహారం హెవీఇంకా లంచ్ అల్పాహారం కంటే తేలికైనది.ఇంకా అలాగే డెలివరీ తర్వాత మహిళలు మార్కెట్ నుండి లభించే ప్యాక్డ్ లేదా జంక్ ఫుడ్ తినకుండా ఉండాలి. ఎందుకంటే దీని వల్ల కడుపు సంబంధిత సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.


ఇది కాకుండా నెయ్యి లేదా సోడియం అసలు ఎక్కువగా ఉపయోగించవద్దు. నార్మల్ డెలివరీ అయిన దాదాపు 15 రోజుల తర్వాత వైద్యుల సలహాతో తేలికపాటి వ్యాయామం ఖచ్చితంగా కూడా చేయండి.ఇంకా అలాగే డెలివరీ తర్వాత ఇన్ఫెక్షన్ వచ్చే ప్రమాదం చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. అందుకే స్త్రీ తన, పిల్లల పరిశుభ్రతపై కూడా ఖచ్చితంగా పూర్తి శ్రద్ధ వహించాలి. ఆపరేషన్ ద్వారా డెలివరీ కనుక జరిగితే ఆ భాగాన్ని గోరువెచ్చని నీటితో సేద్యం చేయాలి. ఇంకా ఇది కూడా నొప్పిని కలిగించదు.ఇంకా అలాగే డెలివరీ తర్వాత స్త్రీ ఖచ్చితంగా పుష్కలంగా నీరు తాగాలి. నీరు తాగకపోవడం వల్ల డీహైడ్రేషన్, మలబద్ధకం వంటి సమస్యలు చాలా ఎక్కువగా వస్తాయి. శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచడానికి, సూప్, జ్యూస్, కొబ్బరి నీరు ఇంకా అలాగే సలాడ్ మొదలైన ద్రవాలను మీ ఆహారంలో ఖచ్చితంగా చేర్చుకోవాలి. ఇంకా అలాగే ఇది కాకుండా తల్లి ఇంకా బిడ్డ కొంత సమయం పాటు సన్ బాత్ చేయాలి. అందువల్ల విటమిన్ డి అనేది వారి శరీరానికి అందుతుంది.

మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి:

HEALTH

Purushottham Vinay

10/11/2022 04:45 PM