ప్రెగ్నెన్సీ సమయంలో ఆహారం గురించి తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఎందుకంటే తీసుకునే ఆహారం తల్లితో పాటు కడుపులోని బిడ్డ ఆరోగ్యాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. కొన్ని ఆహారాలు గర్భిణీ స్త్రీలు తీసుకోకుండా ఉండటం చాలా మంచిది లేదా పరిమితం చేయాలి. పాశ్చరైజ్ చేయని పాలు, పెరుగు, చీజ్ వంటివి లిస్టీరియా వంటి హానికరమైన బ్యాక్టీరియాను కలిగి ఉండే అవకాశం ఉంది.
వీటిలో సాల్మొనెల్లా, టోక్సోప్లాస్మా, లిస్టీరియా వంటి బ్యాక్టీరియాలు ఉండవచ్చు. అందువల్ల, పూర్తిగా ఉడికిన ఆహారాన్ని మాత్రమే తీసుకోవాలి. పచ్చి గుడ్లతో చేసిన మయోన్నైస్ వంటి వాటిని కూడా నివారించాలి. కొన్ని పెద్ద చేపల్లో పాదరసం అధికంగా ఉంటుంది, ఇది శిశువు నాడీ వ్యవస్థపై ప్రభావం చూపవచ్చు. షార్క్, కింగ్ మాకేరెల్, స్వోర్డ్ ఫిష్, టైల్ ఫిష్ వంటి వాటిని నివారించాలి. సురక్షితమైన చేపల గురించి వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
పచ్చి బొప్పాయిలో ఉండే 'ప్రైమైన్' అనే రసాయనం గర్భాశయ సంకోచాలను (uterine contractions) కలిగించే అవకాశం ఉంది, కాబట్టి దీనిని ఖచ్చితంగా నివారించాలి. కాఫీ, టీ, కొన్ని శీతల పానీయాలలో కెఫిన్ అధికంగా ఉంటుంది. కెఫిన్‌ను మితంగా తీసుకోవడం లేదా పూర్తిగా మానేయడం మంచిది. గర్భధారణ సమయంలో ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం శిశువుకు చాలా హానికరం మరియు పూర్తిగా నివారించాలి.
పరిశుభ్రత లోపించిన వీధి ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల ఇన్ఫెక్షన్లు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. పండ్లు, కూరగాయలపై ఉండే క్రిమిసంహారక మందుల అవశేషాలు లేదా బ్యాక్టీరియాను తొలగించడానికి, వాటిని శుభ్రంగా కడగాలి. ఏ ఆహారం గురించి అయినా మీకు సందేహం ఉంటే, మీ డాక్టర్ లేదా పోషకాహార నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం. ఆరోగ్యకరమైన గర్భధారణకు సమతుల్య ఆహారం మరియు సరైన పోషకాలు చాలా అవసరం
ఏపీ, తెలంగాణ‌లో వివిధ నియోజ‌క‌వ‌ర్గాల్లో నెల‌కొన్న ప్ర‌జ‌ల స‌మ‌స్య‌లు, రాజ‌కీయ ప‌ర‌మైన అంశాల‌ను మా దృష్టికి తీసుకు రావాల‌నుకుంటున్నారా ? మీ స‌మ‌స్య లేదా మీరు చెప్పే విషయం ఏదైనా క్లుప్తంగా 9490520108 నెంబ‌రుకు వాట్సాప్ ద్వారా తెలియ‌జేయండి.
నోట్ : వ్య‌క్తిగ‌త స‌మ‌స్య‌లు వ‌ద్దు
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి