జున్ను అనేది పాలు గడ్డకట్టడం ద్వారా తయారయ్యే ఒక రుచికరమైన ఆహారం. ఇది కేవలం రుచిని మాత్రమే కాకుండా, అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా కలిగి ఉంది. జున్ను తినడం వల్ల కలిగే ముఖ్యమైన ప్రయోజనాలు ఇక్కడ వివరంగా ఉన్నాయి. జున్నులో కాల్షియం పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది ఎముకలు, దంతాలు బలంగా ఉండేందుకు చాలా అవసరం. ముఖ్యంగా పెరుగుతున్న పిల్లలకు, వృద్ధాప్యంలో ఎముకల క్షీణతను నివారించడానికి జున్ను చాలా మంచిది.
శరీర కండరాల నిర్మాణం, కణాల మరమ్మత్తు, రోగనిరోధక శక్తికి ప్రోటీన్ చాలా ముఖ్యం. జున్నులో అధిక నాణ్యత గల ప్రోటీన్ ఉంటుంది. జున్నులో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, పోషకాలు ఉంటాయి, ఇవి శరీరానికి తక్షణ శక్తిని అందిస్తాయి. ముఖ్యంగా శారీరక శ్రమ చేసే వారికి ఇది చాలా ఉపయోగపడుతుంది.
జున్నులో విటమిన్ A, విటమిన్ B12, రైబోఫ్లేవిన్ వంటి విటమిన్లతో పాటు జింక్, భాస్వరం వంటి ఖనిజాలు కూడా ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలోని అనేక ముఖ్యమైన జీవక్రియలకు దోహదపడతాయి. విటమిన్ B12 నాడీ వ్యవస్థ ఆరోగ్యానికి ముఖ్యమైంది. కొన్ని రకాల జున్నులలో ప్రొబయోటిక్స్ ఉంటాయి. ఇవి జీర్ణవ్యవస్థలో మంచి బ్యాక్టీరియాను పెంచి, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి. జున్నులో ఉండే విటమిన్ A కంటి చూపును మెరుగుపరచడానికి, కంటి ఆరోగ్యానికి సహాయపడుతుంది.
జున్నులో కొవ్వు, సోడియం అధికంగా ఉండే అవకాశం ఉంది కాబట్టి, దానిని మితంగా తీసుకోవడం ముఖ్యం. కొలెస్ట్రాల్ లేదా అధిక రక్తపోటు వంటి ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు తక్కువ కొవ్వు లేదా తక్కువ సోడియం ఉన్న జున్ను రకాలను ఎంచుకోవాలి.
ఈ వాట్సాప్ నెంబర్కు మీ జిల్లాలో రాజకీయ, సామాజిక సమస్యలు వివరాలు పంపండి..
ఏపీ, తెలంగాణలో వివిధ నియోజకవర్గాల్లో నెలకొన్న ప్రజల సమస్యలు, రాజకీయ పరమైన అంశాలను మా దృష్టికి తీసుకు రావాలనుకుంటున్నారా ? మీ సమస్య లేదా మీరు చెప్పే విషయం ఏదైనా క్లుప్తంగా 9490520108 నెంబరుకు వాట్సాప్ ద్వారా తెలియజేయండి.
నోట్ : వ్యక్తిగత సమస్యలు వద్దు
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి