నేటి డిజిటల్ యుగంలో స్మార్ట్ఫోన్లు మరియు ఇంటర్నెట్ మన జీవితాలను శాసిస్తున్నాయి. అయితే గంటల తరబడి సోషల్ మీడియాలో గడపడం, అనవసరమైన సమాచారాన్ని చదవడం వల్ల సమయం వృధా కావడమే కాకుండా మానసిక ఆరోగ్యం కూడా దెబ్బతింటోంది. దీనినే 'డిజిటల్ అడిక్షన్' అని పిలుస్తున్నారు.
అధికంగా స్క్రీన్ చూడటం వల్ల కంటి చూపు దెబ్బతినడం, మెడ నొప్పి (Text Neck) మరియు నిద్రలేమి వంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయి. సామాజికంగా ఒంటరితనం పెరిగి, మనుషుల మధ్య ప్రత్యక్ష సంభాషణలు తగ్గిపోతున్నాయి. దీనివల్ల ముఖ్యంగా యువతలో ఆందోళన మరియు ఇతరులతో పోల్చుకునే ధోరణి పెరిగి మానసిక ప్రశాంతత కరువవుతోంది.
'డిజిటల్ డిటాక్స్' అంటే నిర్ణీత సమయం వరకు మొబైల్, గ్యాడ్జెట్లకు దూరంగా ఉండటం. వారంలో ఒకరోజు (Digital Fasting) లేదా రోజులో కొన్ని గంటలు ఫోన్ వాడకుండా గడపాలి. ఆ సమయంలో వ్యాయామం చేయడం, మొక్కలు నాటడం లేదా కుటుంబంతో నాణ్యమైన సమయాన్ని గడపడం వంటివి చేయాలి.
డిజిటల్ డిటాక్స్ వల్ల ఏకాగ్రత పెరుగుతుంది మరియు మెదడు తిరిగి చురుగ్గా మారుతుంది. ఇది మనల్ని మనం తెలుసుకోవడానికి, కొత్త నైపుణ్యాలను నేర్చుకోవడానికి ఉపయోగపడుతుంది. సాంకేతికతను మన అవసరానికి మాత్రమే వాడుతూ, దానిపై ఆధారపడకుండా సహజమైన జీవితాన్ని ఆస్వాదించడం నేర్చుకోవాలి.
9490520108.. ఈ వాట్సాప్ నెంబర్కు మీ నియోజకవర్గాల్లో రాజకీయ, సామాజిక సమస్యలు వివరాలు పంపండి..
ఆంధ్రప్రదేశ్, తెలంగాణలో వివిధ నియోజకవర్గాల్లో నెలకొన్న ప్రజల సమస్యలు, రాజకీయ పరమైన అంశాలను మా దృష్టికి తీసుకు రావాలనుకుంటున్నారా ? మీ సమస్య లేదా మీరు చెప్పే విషయం ఏదైనా క్లుప్తంగా 9490520108 నెంబరుకు వాట్సాప్ ద్వారా తెలియజేయండి. రెండు రాష్ట్రాల్లో నియోజకవర్గాల వారీగా సమస్యలు, ఎమ్మెల్యేల పనితీరు, వారు ఇచ్చిన హామీలు, ప్రజల ఇబ్బందులు, అక్కడ అధికార, ప్రతిపక్ష పార్టీల పరిస్థితులు, రాజకీయ అంశాలపై కూడా మీ అభిప్రాయం మాతో పంచుకోండి.
నోట్ : వ్యక్తిగత సమస్యలు వద్దు.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి