వేసవి కాలం మొదలైందంటే చాలు ఎండలు మండిపోతుంటాయి. పెరిగే ఉష్ణోగ్రతలు, మితిమీరిన చెమట వల్ల ఈ సమయంలో మాస్క్ ధరించడం కొంచెం ఇబ్బందిగా అనిపించవచ్చు. అయితే కాలుష్యం నుండి లేదా ఆరోగ్య పరంగా మాస్క్ తప్పనిసరి అయినప్పుడు, వేసవికి తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఎండ కాలంలో ఎంచుకునే మాస్క్ విషయంలో ఈ క్రింది విషయాలను తప్పక గమనించాలి.
కాటన్ మాస్క్లకే ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి
వేసవిలో సింథటిక్ లేదా నైలాన్ మాస్క్లు వాడటం వల్ల గాలి సరిగ్గా ఆడదు. దీనివల్ల మాస్క్ లోపల వేడి పెరిగి శ్వాస తీసుకోవడం కష్టమవుతుంది. అందుకే వంద శాతం కాటన్ (నూలు)తో చేసిన మాస్క్లను ఎంచుకోవడం ఉత్తమం. కాటన్ గుడ్డ చెమటను త్వరగా పీల్చుకుంటుంది మరియు చర్మానికి చికాకు కలిగించదు.
లేయర్ల విషయంలో జాగ్రత్త
సాధారణంగా మూడు పొరల (3-Ply) మాస్క్లు రక్షణకు మంచివి. కానీ వేసవిలో మరీ మందపాటి మాస్క్లు ధరిస్తే ఉక్కిరిబిక్కిరి అయినట్లు అనిపిస్తుంది. కాబట్టి తేలికపాటి గుడ్డతో ఉండి, రక్షణ కల్పించే మాస్క్లను ఎంచుకోవాలి. ఎన్-95 మాస్క్లు సురక్షితమే అయినప్పటికీ, ఎక్కువ సేపు ఎండలో ఉన్నప్పుడు అవి కొంచెం అసౌకర్యంగా అనిపించవచ్చు. అటువంటప్పుడు జనం తక్కువగా ఉన్న చోట కాటన్ మాస్క్లను వాడవచ్చు.
తరచుగా మార్చడం ముఖ్యం
ఎండలో తిరిగినప్పుడు చెమట వల్ల మాస్క్ త్వరగా తడిసిపోతుంది. తడిసిన మాస్క్ ద్వారా గాలి పీల్చుకోవడం కష్టమవ్వడమే కాకుండా, అందులో బ్యాక్టీరియా చేరే అవకాశం ఉంటుంది. కాబట్టి ప్రయాణాల్లో ఉన్నప్పుడు వెంట రెండు మూడు అదనపు మాస్క్లను ఉంచుకోవడం మంచిది. మాస్క్ తడిసిన వెంటనే దాన్ని మార్చేయాలి.
చర్మ సమస్యల పట్ల మెలకువ
వేసవిలో మాస్క్ ధరించడం వల్ల నోటి చుట్టూ చెమట పేరుకుపోయి మొటిమలు లేదా దద్దుర్లు (Maskne) వచ్చే అవకాశం ఉంది. ఇది తగ్గాలంటే మాస్క్ ధరించడానికి ముందు ముఖాన్ని శుభ్రంగా కడుక్కుని, ఆయిల్-ఫ్రీ మాయిశ్చరైజర్ రాసుకోవాలి. ఇంటికి రాగానే మాస్క్ తీసేసి ముఖాన్ని చల్లని నీటితో కడుక్కోవాలి.
శుభ్రత పాటించండి
ఉపయోగించిన కాటన్ మాస్క్లను ప్రతిరోజూ వేడి నీరు మరియు సబ్బుతో ఉతకాలి. ఎండలో బాగా ఆరబెట్టిన తర్వాతే మళ్ళీ ధరించాలి. సరిగ్గా ఆరని మాస్క్లను వాడటం వల్ల చర్మ వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.
ముఖ్యంగా ఎండ తీవ్రత ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు మాస్క్ ధరించి వేగంగా నడవడం లేదా వ్యాయామం చేయడం వంటివి చేయకపోవడమే మంచిది. దీనివల్ల శ్వాస వేగం పెరిగి గుండెపై ఒత్తిడి పడే అవకాశం ఉంటుంది. సరైన మాస్క్ను ఎంచుకుంటూనే, ఎండల నుండి రక్షణ పొందేందుకు తగినంత నీరు తాగుతూ ఆరోగ్యంగా ఉండండి.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి