చాలామందిని వేధించే సాధారణ సమస్యల్లో చుండ్రు (Dandruff) ఒకటి. ఇది నెత్తిపై దురద, తెల్లటి పొట్టులా రాలడం వంటి ఇబ్బందులకు గురి చేస్తుంది. దీనికి అనేక కారణాలు ఉండొచ్చు, ముఖ్యంగా మాలాస్సెజియా (Malassezia) అనే ఫంగస్ అధికంగా పెరగడం వల్ల ఈ సమస్య తీవ్రమవుతుంది. అయితే, కొన్ని సులభమైన ఇంటి చిట్కాలు, జీవనశైలి మార్పుల ద్వారా ఈ చుండ్రు సమస్యకు సమర్థవంతంగా చెక్ పెట్టవచ్చు.
నిమ్మరసంలో సహజంగా ఉండే సిట్రిక్ యాసిడ్ చుండ్రుకు కారణమయ్యే ఫంగస్‌ను నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది. కొబ్బరి నూనె నెత్తికి తేమను అందించి, పొడిబారడాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఒక గిన్నెలో రెండు చెంచాల కొబ్బరి నూనె తీసుకుని, దానికి ఒక చెంచా నిమ్మరసం కలిపి, బాగా మిక్స్ చేయాలి. ఈ మిశ్రమాన్ని నెత్తికి మసాజ్ చేస్తూ పట్టించి, సుమారు 30 నిమిషాల తర్వాత తేలికపాటి షాంపూతో కడిగేయాలి. ఇలా వారానికి రెండు నుంచి మూడు సార్లు చేయడం వల్ల మంచి ఫలితం కనిపిస్తుంది.
టీ ట్రీ ఆయిల్‌లో శక్తివంతమైన యాంటీ-ఫంగల్, యాంటీ బాక్టీరియల్ గుణాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి చుండ్రును తగ్గించడంలో అద్భుతంగా పని చేస్తాయి. మీరు ఉపయోగించే సాధారణ షాంపూలో కొన్ని చుక్కల టీ ట్రీ ఆయిల్ కలిపి, ఆ మిశ్రమంతో తలస్నానం చేయవచ్చు. లేదా క్యారియర్ ఆయిల్ (కొబ్బరి లేదా బాదం నూనె)లో కొన్ని చుక్కలు కలిపి నెత్తికి పట్టించి, ఒక గంట తర్వాత కడిగేయవచ్చు.
వేప ఆకులు కూడా అద్భుతమైన యాంటీ-ఫంగల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. కొన్ని వేప ఆకులను తీసుకుని, వాటిని మెత్తని పేస్ట్‌లా చేయాలి. ఈ పేస్ట్‌ను నేరుగా నెత్తిపై (ముఖ్యంగా చుండ్రు ఎక్కువగా ఉన్న ప్రాంతాలలో) అప్లై చేసి, సుమారు 20 నిమిషాల తర్వాత శుభ్రం చేసుకోవాలి.
పెరుగులో ఉండే ప్రోబయోటిక్స్ చుండ్రుకు కారణమయ్యే ఫంగస్‌ను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. కొద్దిగా పులియని పెరుగు తీసుకుని, దానికి కొద్దిగా నిమ్మరసం లేదా తేనె కలిపి నెత్తికి ప్యాక్‌లా వేయాలి. ఒక 30 నిమిషాలు ఉంచి, ఆ తర్వాత గోరువెచ్చని నీటితో కడిగేయాలి. ఈ ప్యాక్ నెత్తికి చల్లదనాన్ని కూడా అందిస్తుంది.
ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ (ACV) నెత్తిపై ఉండే pH స్థాయిని సమతుల్యం చేస్తుంది, తద్వారా ఫంగస్ పెరుగుదలను తగ్గిస్తుంది. ఒక కప్పు నీటిలో రెండు చెంచాల ACV కలిపి, తలస్నానం తర్వాత చివరిగా ఈ మిశ్రమంతో నెత్తిని శుభ్రం చేసుకోవాలి. కొన్ని నిమిషాలు మసాజ్ చేసి, కడగకుండా అలాగే ఉంచేయాలి. దీని ఘాటైన వాసన పోయేందుకు హెయిర్ డ్రైయర్ ఉపయోగించకుండా సహజంగా ఆరిపోయేలా చూడండి.
చుండ్రు సమస్య తగ్గాలంటే వ్యక్తిగత పరిశుభ్రత చాలా ముఖ్యం. తల దువ్వుకోవడానికి వాడే దువ్వెనలు, టోపీలు, దిండు కవర్లను తరచుగా శుభ్రం చేయాలి. అలాగే, తల అస్సలు పొడిగా ఉండకుండా చూసుకోవాలి, అదే సమయంలో తలలో అధిక నూనె పేరుకుపోకుండా జాగ్రత్తపడాలి. ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడం, సమతుల ఆహారం తీసుకోవడం కూడా చుండ్రును నివారించడంలో సహాయపడతాయి. చుండ్రు కోసం ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన జింక్ పైరిథియోన్ (Zinc Pyrithione) లేదా సెలీనియం సల్ఫైడ్ (Selenium Sulfide) వంటి పదార్థాలు ఉన్న యాంటీ-డాండ్రఫ్ షాంపూలను ఉపయోగించడం కూడా మంచిది.
ఈ చిట్కాలను క్రమం తప్పకుండా పాటిస్తే, మీరు చుండ్రు సమస్య నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. అయితే, కొన్ని వారాల పాటు ఇంటి చిట్కాలు పాటించినా సమస్య తగ్గకపోతే లేదా మరీ ఎక్కువైతే, చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి