అరచేతుల్లో అధికంగా చెమట పట్టడం అనేది చాలా మందిని వేధించే సమస్య. దీనిని వైద్య పరిభాషలో 'పామర్ హైపర్ హైడ్రోసిస్' అని పిలుస్తారు. పది మందిలో ఉన్నప్పుడు ఎవరికైనా షేక్ హ్యాండ్ ఇవ్వాలన్నా లేదా ఏదైనా వస్తువును పట్టుకోవాలన్నా ఈ సమస్య వల్ల చాలా మంది ఆత్మన్యూనతకు లోనవుతుంటారు. అయితే ఈ సమస్యను తగ్గించుకోవడానికి కొన్ని జాగ్రత్తలు పాటించడంతో పాటు, తెలియక చేసే కొన్ని పొరపాట్లను అదుపు చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
ముఖ్యంగా అరచేతుల్లో చెమటలు ఎక్కువగా పడుతున్నప్పుడు చాలా మంది చేసే మొదటి తప్పు ఒత్తిడికి లోనవ్వడం. మీరు ఎంత ఎక్కువగా ఆందోళన చెందితే, మీ నాడీ వ్యవస్థ అంతగా ప్రేరేపితమై స్వేద గ్రంథులు మరింతగా చెమటను ఉత్పత్తి చేస్తాయి. కాబట్టి ప్రశాంతంగా ఉండటం నేర్చుకోవాలి. అలాగే ఆహారపు అలవాట్ల విషయంలో కూడా కొన్ని పొరపాట్లు జరుగుతుంటాయి. అతిగా కారంగా ఉండే పదార్థాలు, మసాలాలు ఎక్కువగా ఉండే ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరిగి అరచేతుల్లో చెమటలు అధికమవుతాయి. వీటితో పాటు కెఫీన్ ఎక్కువగా ఉండే కాఫీ, టీలను అతిగా తాగడం వల్ల కూడా స్వేద గ్రంథులు అతిగా స్పందిస్తాయి. కాబట్టి వీటిని పరిమితం చేయడం శ్రేయస్కరం.
మరొక ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, చేతులకు వాడే లోషన్లు లేదా క్రీముల ఎంపిక. నూనె శాతం ఎక్కువగా ఉండే పెట్రోలియం జెల్లీ లేదా మాయిశ్చరైజర్లను అరచేతులకు రాసుకోవడం వల్ల చర్మ రంధ్రాలు మూసుకుపోయి చెమట మరింత పెరిగే అవకాశం ఉంది. అలాగే సింథటిక్ లేదా నైలాన్ గ్లౌజులు ధరించడం వల్ల గాలి ఆడక సమస్య తీవ్రమవుతుంది. ధూమపానం, మద్యం సేవించే అలవాటు ఉన్నవారిలో కూడా ఈ సమస్య ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది, ఎందుకంటే ఇవి రక్త ప్రసరణలో మార్పులు తెచ్చి శరీర ఉష్ణోగ్రతను పెంచుతాయి. నీరు తక్కువగా తాగడం వల్ల శరీరం డీహైడ్రేషన్కు గురై, ఉష్ణోగ్రతను క్రమబద్ధీకరించడానికి శరీరం మరింత చెమటను విడుదల చేస్తుంది. కాబట్టి రోజుకు సరిపడా నీరు తాగడం మర్చిపోకూడదు. ఈ చిన్న చిన్న పొరపాట్లను సరిదిద్దుకుంటూ, చేతులను ఎప్పటికప్పుడు పొడిగా ఉంచుకునే ప్రయత్నం చేస్తే ఈ సమస్య నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. ఒకవేళ సమస్య మరీ తీవ్రంగా ఉంటే మాత్రం వైద్యుడిని సంప్రదించి సరైన చికిత్స తీసుకోవడం ఉత్తమం.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి