నేటి కాలంలో మారుతున్న జీవనశైలి, ఆహారపు అలవాట్ల వల్ల కడుపు నొప్పి అనేది చాలా మందిని వేధించే సాధారణ సమస్యగా మారింది. అసమయానికి భోజనం చేయడం, నూనెలో వేయించిన పదార్థాలు అతిగా తినడం, తగినంత నీరు తాగకపోవడం వల్ల గ్యాస్, అజీర్తి లేదా కడుపులో మంట వంటి ఇబ్బందులు తలెత్తుతుంటాయి. ఈ సమస్య నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు ప్రతిసారీ మందులపై ఆధారపడకుండా, మన వంటింట్లో దొరికే సహజసిద్ధమైన వస్తువులతోనే చక్కటి పరిష్కారం కనుగొనవచ్చు.
ముఖ్యంగా కడుపు నొప్పిగా ఉన్నప్పుడు ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో కొద్దిగా అల్లం రసం, తేనె కలుపుకుని తాగితే అద్భుతమైన ఫలితం ఉంటుంది. అల్లంలోని యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరిచి నొప్పిని తగ్గిస్తాయి. అలాగే వాము కూడా కడుపు నొప్పికి రామబాణంలా పనిచేస్తుంది. ఒక చెంచా వామును కొద్దిగా ఉప్పుతో కలిపి నమిలి తిన్నా లేదా నీటిలో మరిగించి తాగినా గ్యాస్ సమస్య తక్షణమే మాయమవుతుంది. పుదీనా ఆకులు కూడా కడుపులో చలవను అందించి, జీర్ణ వ్యవస్థను క్రమబద్ధీకరించడంలో సహాయపడతాయి.
మరోవైపు, మజ్జిగలో కొద్దిగా జీలకర్ర పొడి కలిపి తీసుకోవడం వల్ల కడుపులో మంట తగ్గుతుంది. పెరుగులో ఉండే ప్రోబయోటిక్స్ పొట్టలోని చెడు బ్యాక్టీరియాను తొలగించి జీర్ణక్రియను సాఫీగా మారుస్తాయి. భోజనం చేసిన తర్వాత సోంపు గింజలను నమలడం వల్ల ఆహారం త్వరగా జీర్ణమై కడుపు ఉబ్బరం వంటి సమస్యలు రావు. వీటన్నిటితో పాటు రోజుకు కనీసం ఎనిమిది గ్లాసుల నీరు తాగడం, పీచు పదార్థాలు ఎక్కువగా ఉండే కూరగాయలు, పండ్లను ఆహారంలో భాగం చేసుకోవడం వల్ల దీర్ఘకాలికంగా కడుపు సంబంధిత సమస్యల నుండి దూరంగా ఉండవచ్చు. ఒకవేళ నొప్పి తీవ్రంగా ఉన్నా లేదా పదేపదే వస్తున్నా, సొంత వైద్యం కంటే నిపుణులైన వైద్యుడిని సంప్రదించడం ఎంతో ఉత్తమం. కడుపు నొప్పి సమస్య విషయంలో నిర్లక్ష్యంగా వ్యవహరించడం ఏ మాత్రం మంచిది కాదని చెప్పవచ్చు.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి