సీతాఫలం అంటే ఇష్టపడని వారుండరు. ఎంతో రుచిగా, తీయగా ఉండే ఈ పండును చాలామంది ఇష్టంగా తింటారు. ఇందులో విటమిన్-సి, మెగ్నీషియం, ఐరన్ వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్న మాట వాస్తవమే. అయితే, ఈ పండు ఎంత మేలు చేస్తుందో, కొన్ని పరిస్థితులలో అంతకంటే ఎక్కువ ప్రతికూల ప్రభావాలను చూపవచ్చు. సీతాఫలం గురించి చాలామందికి తెలియని కొన్ని షాకింగ్ విషయాలు, దీనిని అతిగా తీసుకోవడం వల్ల కలిగే నష్టాలు ఏమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
సీతాఫలంలో సహజ సిద్ధమైన చక్కెరలు (Natural Sugars) మరియు కేలరీలు (Calories) చాలా అధికంగా ఉంటాయి. ఈ పండు రుచిలో తియ్యగా ఉండడానికి కారణం ఇదే. ముఖ్యంగా డయాబెటిస్ (మధుమేహం) సమస్యతో బాధపడేవారు దీనిని ఎక్కువగా తీసుకుంటే, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు (Blood sugar Levels) ఒక్కసారిగా పెరిగిపోయే ప్రమాదం ఉంది. అందుకే మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు దీనిని పరిమితంగా లేదా వైద్యుల సలహా మేరకు మాత్రమే తీసుకోవాలి. అలాగే, బరువు తగ్గాలనుకునే వారు కూడా అధిక కేలరీల కారణంగా దీనిని నియంత్రణలో ఉంచుకోవడం తప్పనిసరి.
ఈ పండు గురించి అత్యంత ముఖ్యమైన మరియు భయంకరమైన విషయం ఏమిటంటే, దీని విత్తనాలు (Seeds) ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ తినకూడదు. సీతాఫలం గింజలలో 'న్యూరోటాక్సిన్స్' (Neurotoxins) అనే విషపూరిత సమ్మేళనాలు ఉంటాయి. ఈ విత్తనాలను పొరపాటున నమలడం లేదా తినడం జరిగితే, అది కడుపులో తీవ్రమైన నొప్పి, వాంతులు, లేదా తీవ్రమైన జీర్ణ సమస్యలకు దారితీయవచ్చు. పాత కాలంలో దీని గింజలను కీటకాలను చంపడానికి ఉపయోగించేవారంటేనే అది ఎంత ప్రమాదకరమో అర్థం చేసుకోవచ్చు. కాబట్టి, తినేటప్పుడు గింజలను పూర్తిగా తొలగించడం తప్పనిసరి.
సీతాఫలంలో పీచు పదార్థం (Fiber) అధికంగా ఉంటుంది. ఇది జీర్ణక్రియకు మంచిదే అయినప్పటికీ, ఈ పండును మరీ ఎక్కువగా, ఒక్కసారే తీసుకుంటే, అది కడుపులో గ్యాస్, ఉబ్బరం (Bloating), లేదా అజీర్ణం (Indigestion) వంటి సమస్యలకు దారితీయవచ్చు. అలాగే, అతిగా పండిన పండులో అసిడిటీ స్థాయిలు పెరిగే అవకాశం ఉంటుంది. దీనిని తీసుకుంటే సున్నితమైన కడుపు ఉన్నవారిలో అసిడిటీ (Acidity) సమస్య పెరగడానికి ఆస్కారం ఉంది. ముఖ్యంగా రాత్రి వేళల్లో లేదా చల్లని వాతావరణంలో దీనిని తినడం వల్ల కఫం (Kapha) స్వభావం పెరిగి, జలుబు, దగ్గు సమస్యలు ఎక్కువయ్యే అవకాశం ఉందని ఆయుర్వేద నిపుణులు సైతం చెబుతున్నారు. కాబట్టి, సీతాఫలం రుచిని ఆస్వాదించినా, పైన చెప్పిన ప్రతికూల ప్రభావాల గురించి తెలుసుకోవడం, అన్నిటిలోనూ పరిమితి పాటించడం చాలా ముఖ్యం.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి