ఎంతో కాలంగా కఠినమైన డైటింగ్ చేస్తున్నా, గంటల తరబడి వ్యాయామం చేస్తున్నా బరువు తగ్గకపోవడం అనేది చాలామందిని వేధించే సమస్య. కేవలం ఆహారం తగ్గించడం వల్ల మాత్రమే బరువు తగ్గుతారని అనుకోవడం పొరపాటు. మన శరీరంలోని అంతర్గత వ్యవస్థలో కొన్ని మార్పులు లేదా లోపాలు ఉన్నప్పుడు, మనం ఎంత కష్టపడినా ఫలితం కనిపించదు. అందుకే బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నించే ముందు లేదా ప్రయత్నిస్తున్నా ఫలితం లేనప్పుడు కొన్ని కీలకమైన ఆరోగ్య పరీక్షలు చేయించుకోవడం ఎంతో ముఖ్యం.
మొదటగా పరీక్షించాల్సింది థైరాయిడ్ గ్రంథి. హైపోథైరాయిడిజం ఉన్నవారిలో మెటబాలిజం (జీవక్రియ) నెమ్మదిస్తుంది, దీనివల్ల శరీరం కేలరీలను ఖర్చు చేయలేక బరువు పెరుగుతుంది. అలాగే ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్ లేదా రక్తంలోని చక్కెర స్థాయిలను గమనించాలి. ఇన్సులిన్ స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు శరీరం కొవ్వును కరిగించడానికి బదులుగా నిల్వ చేస్తుంది, ఇది ముఖ్యంగా పొట్ట చుట్టూ కొవ్వు పెరగడానికి కారణమవుతుంది.
మరో ముఖ్యమైన అంశం హార్మోన్ల సమతుల్యత. మహిళల్లో పీసీఓఎస్ (PCOS) వంటి సమస్యలు ఉన్నప్పుడు బరువు తగ్గడం చాలా కష్టమవుతుంది. అలాగే శరీరంలో విటమిన్ డి, విటమిన్ బి12 లోపాలు ఉన్నప్పుడు కూడా నీరసం రావడం, జీవక్రియ మందగించడం జరుగుతుంది. వీటితో పాటు రక్తహీనత (ఎనీమియా) ఉందేమో కూడా చూసుకోవాలి, ఎందుకంటే రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్ తక్కువగా ఉంటే కణాలకు అందాల్సిన ఆక్సిజన్ సరిగ్గా అందక త్వరగా అలసిపోతారు, దీనివల్ల శారీరక శ్రమ చేయడం భారంగా మారుతుంది. లిపిడ్ ప్రొఫైల్ పరీక్ష ద్వారా కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తెలుసుకోవడం కూడా అవసరమే.
ఒత్తిడి పెరిగినప్పుడు విడుదలయ్యే కార్టిసాల్ అనే హార్మోన్ కూడా బరువు తగ్గకుండా అడ్డుకుంటుంది. కాబట్టి బరువు తగ్గాలనే లక్ష్యం ఉన్నవారు గుడ్డిగా ప్రయత్నాలు చేయకుండా, నిపుణులైన వైద్యులను సంప్రదించి ఈ పరీక్షలు చేయించుకోవాలి. రిపోర్టుల ఆధారంగా లోపాలను సరిదిద్దుకుంటూ సరైన జీవనశైలిని పాటిస్తే ఆరోగ్యకరంగా బరువు తగ్గడం సులభతరమవుతుంది. గుర్తుంచుకోండి, బరువు పెరగడం అనేది కేవలం తిండికి సంబంధించింది మాత్రమే కాదు, అది మీ శారీరక ఆరోగ్యం యొక్క ప్రతిబింబం కూడా.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి