అయితే ఇలా సమయపాలన పాటించకుంటే నిద్రకు సరైన సమయం కేటాయించకపోతే ఎన్నో ఆరోగ్య సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉందని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. అయినప్పటికీ ఎక్కడ జనాల తీరులో మాత్రం మార్పు రావడంలేదు. ముఖ్యంగా ఈ మధ్య కాలంలో అయితే ఎంతో మంది యువత నైట్ డ్యూటీ ఎక్కువగా చేయడానికి ఆసక్తి చూపుతున్నారు... ఇక మరికొంతమంది వీడియో గేమ్స్ చాటింగ్ అంటూ లేట్ నైట్ వరకు నిద్ర పోకుండా నే ఉంటున్నారు ఇంకొంతమంది ఇక టీవీలు చూస్తూ అలాగే నిద్ర పోకుండా ఉంటున్నారు.
అయితే రాత్రి సమయంలో ఆలస్యంగా నిద్ర పోతున్న వీరందరూ కూడా ఉదయం ఆలస్యంగానే నిద్ర లేస్తారు. అయితే ఒకవేళ మీకు కూడా ఇలాంటి అలవాటు ఉంటే వెంటనే వదులుకోవాలి అని సూచిస్తున్నారు నిపుణులు. ఇలాంటి అలవాటు అస్సలు మంచిది కాదు అని చెబుతున్నారు. రాత్రిళ్లు ఆలస్యంగా నిద్రపోవడం వల్ల మెదడు పనితీరు తగ్గడంతో పాటు జ్ఞాపకశక్తి క్రమక్రమంగా సన్నగిల్లుతుంది అని చెబుతున్నారు నిపుణులు. అంతే కాకుండా ఏకాగ్రత చురుకుదనం లాంటివి దూరమవుతాయని ఇక ఏ విషయాన్ని కూడా అంతగా పట్టించుకోకుండా ఉంటారు అన్న విషయాన్ని అధ్యయనంలో గుర్తించినట్లు నిపుణులు తెలిపారు. అంతే కాకుండా ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు కూడా వస్తాయి అని హెచ్చరిస్తున్నారు నిపుణులు.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి