మనం తీసుకునే ఆహారం ఖచ్చితంగా మన చర్మాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. పోషకాహార నిపుణులు చెప్పినట్లుగా, మన గట్ ఆరోగ్యం ఇంకా అలాగే మొటిమలు ఒకదానికొకటి దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. మీ ఆహారం మీ ప్రేగు ఆరోగ్యాన్ని ఎంతగానో ప్రభావితం చేస్తుంది. మీకు మలబద్ధకం సమస్య ఉంటే,ఖచ్చితంగా కూడా మీకు మొటిమలు వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంది.మీకు హార్మోన్ల సమస్య ఉంటే మొటిమలు మిమ్మల్ని చాలా బాగా ఇబ్బంది పెడతాయి. ఇంకా అలాగే ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మీ జీర్ణక్రియను ఆరోగ్యంగా ఉంచడమే కాకుండా హార్మోన్లను స్థిరీకరించడంలో కూడా ఎంతగానో సహాయపడుతుంది.ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మొటిమలను తొలగించడంలో ఖచ్చితంగా చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని రుజువు చేస్తుంది.మొటిమలు నుంచి విముక్తి పొందాలంటే ఖచ్చితంగా అధిక గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ ఉన్న ఆహారాన్ని తీసుకోవడం మానుకోండి. పంచదార, చాక్లెట్, పండ్ల రసాలు, చల్లని ద్రవాలు, వైట్ బ్రెడ్, ఫాస్ట్ ఫుడ్ ఇంకా అలాగే బంగాళదుంపలు వంటి ఆహారాలను తీసుకోవడం పూర్తిగా మానుకోండి. ఇక అధిక గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ ఉన్న ఆహారాన్ని తీసుకోవడం వల్ల మొటిమల సమస్యలు బాగా పెరుగుతాయట. ఎందుకంటే ఈ ఆహారాలలో కేలరీలు చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయి.


ఈ ఆహారాలు శరీరంలో గ్లైసెమిక్ భారాన్ని ఈజీగా పెంచుతాయి. ఇంకా అలాగే ఇన్సులిన్ నిరోధకతను కూడా కలిగిస్తాయి. వీటిని తీసుకోవడం వల్ల ఆయిల్ గ్రంధులు చురుగ్గా మారడం వల్ల మొటిమలు చాలా ఎక్కువగా వస్తాయి. ఇంకా అలాగే అనేక పరిశోధనలు కూడా పాల ఉత్పత్తులు మొటిమలను ప్రేరేపిస్తాయి, కాబట్టి వాటిని ఖచ్చితంగా నివారించాలి.ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు చాలా ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవడం వల్ల మంట ఈజీగా తగ్గుతుంది.మొటిమలు కూడా ఈజీగా తగ్గుతాయి.ఇక ముఖంపై మొటిమలు తగ్గే వరకు పాలు తీసుకోవడం మానేయాలని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. పాలతో పాటు మజ్జిగకు కూడా చాలా దూరంగా ఉండాలి. అయితే, మీరు పరిమిత పరిమాణంలో పెరుగు, జున్ను ఇంకా అలాగే వెన్న తీసుకోవచ్చు. ఇంకా అలాగే మీరు బాదం పాలను కూడా తీసుకోవచ్చు, కానీ సోయా మిల్క్‌ను నివారించవచ్చని ఆరోగ్య నిపుణులు చెప్పారు, ఎందుకంటే ఇది మొటిమలను చాలా ఈజీగా పెంచుతుంది.

మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి: