ఎముకలు ఐరన్ లా అయ్యే సూపర్ టిప్?

బలమైన ఎముకలు అనేవి మన శరీర నిర్మాణానికి బలమైన బేస్మెంట్ లాంటివి. మన ఎముకలు బలహీనంగా ఉంటే మనం ఏ పని చేయలేము. బలహీనంగా ఉంటే అవి సులభంగా విరిగిపోతాయి లేదా చాలా ఎక్కువ నొప్పిని కలిగిస్తాయి. అందువల్ల, బలమైన ఎముకలు అనేవి శరీరాన్ని మంచి మార్గంలో నిర్మించి మన శరీరానికి మరింత రక్షణను అందిస్తాయి. అయితే చాలా సార్లు కూడా చెడు ఆహారపు అలవాట్ల కారణంగా మన ఎముకలు బలహీనపడటం జరుగుతుంది. ఇక దాని కారణంగా మన బాడీ పోస్టర్ కూడా చెడిపోతుంది. ఎముకలు దృఢంగా ఉండటానికి కాల్షియం చాలా అవసరం. ఇది మనకు చాలా రకాల ఆహారాలలో లభిస్తుంది.ఎముకల బలానికి గసగసాలు చాలా మంచివి. ఇందులో కాల్షియం, ప్రోటీన్, ఐరన్, మెగ్నీషియం, ఫైబర్, జింక్, కాపర్, సెలీనియం ఇంకా అలాగే విటమిన్ ఇ వంటి చాలా రకాల పోషకాలు ఉన్నాయి. ఈ కాల్షియం, ప్రోటీన్, ఐరన్,  గసగసాల నుండి లభిస్తాయి.కాబట్టి ఖచ్చితంగా ఈ గసగసాలు తీసుకొండి. ఖచ్చితంగా మీ ఎముకలు స్ట్రాంగ్ గా ఇంకా అలాగే హెల్తీగా మారతాయి. 


వీటిని సరైన మోతాదులో తీసుకోవడం వల్ల ఎముకలు గట్టిగా అవ్వడమే కాకుండా ఖచ్చితంగా చాలా ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. వీటిని తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం.ఇక గసగసాలలో ఫైటోకెమికల్ అనే ప్రత్యేక మూలకం ఉంటుంది.ఇది క్యాన్సర్‌తో పోరాడడంలో చాలా బాగా సహాయపడుతుంది.ఇంకా అలాగే గసగసాలలో గుండెకు మేలు చేసే ఆల్ఫా-లినోలెనిక్ యాసిడ్ కూడా ఉంటుంది.ఇంకా అలాగే గసగసాలలో థియోనిన్ అనే అమైనో ఆమ్లం ఉంటుంది. ఇది ఖచ్చితంగా నిద్రపోయేటప్పుడు నిద్రపోవడానికి సహాయపడుతుంది.ఈ గసగసాలలో కార్బోహైడ్రేట్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి.ఇవి ఖచ్చితంగా మన శరీరానికి మంచి శక్తిని అందిస్తాయి.అలాగే గసగసాల గింజలు మంచి జీర్ణక్రియ ప్రక్రియకు ముఖ్యమైన ఫైబర్ ని కూడా కలిగి ఉంటాయి.

మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి: