తలస్నానం అనేది మనం రోజూ చేసే లేదా తరచుగా చేసే ఒక ముఖ్యమైన వ్యక్తిగత శుభ్రత ప్రక్రియ. దీనిని సరిగ్గా, సరైన సమయాల్లో చేయడం వలన మన ఆరోగ్యంపైనా, మానసిక స్థితిపైనా సానుకూల ప్రభావాలు ఉంటాయి. అయితే, అతిగా చేయడం లేదా అజాగ్రత్తగా చేయడం వలన కొన్ని నష్టాలు కూడా కలుగవచ్చు. ఈ అంశాలను వివరంగా తెలుసుకుందాం.
తలస్నానం వలన కలిగే ముఖ్యమైన లాభాలలో మొదటిది మరియు ప్రధానమైనది పరిశుభ్రత. తలపై పేరుకుపోయిన మురికి, దుమ్ము, నూనెలు (sebum), చెమట మరియు నిర్జీవ చర్మ కణాలను తొలగించడానికి ఇది చాలా అవసరం. తల శుభ్రంగా ఉంటే చుండ్రు, తల పేలు వంటి సమస్యలు రాకుండా నివారించవచ్చు. రెండవది, ఇది జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. జుట్టు కుదుళ్లకు అడ్డుపడే నూనెలు తొలగిపోవడం వలన కుదుళ్లు ఆరోగ్యంగా ఉండి, జుట్టు పెరుగుదలకు మరియు జుట్టు బలంగా ఉండటానికి దోహదపడుతుంది. తలస్నానం చేసేటప్పుడు తలకు మసాజ్ చేయడం వలన రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది. మూడవది, మానసిక ఉపశమనం. తలస్నానం చేయడం వలన వెంటనే ఒక తాజాదనం, రిలాక్సింగ్‌ అనుభూతి కలుగుతుంది. ముఖ్యంగా వేసవి కాలంలో శరీర ఉష్ణోగ్రతను తగ్గించి, ఒత్తిడిని, అలసటను దూరం చేస్తుంది. దీని వలన మానసిక ప్రశాంతత లభిస్తుంది. నాలుగవది, జుట్టు అందం. శుభ్రంగా ఉన్న జుట్టు మెరుస్తూ, మృదువుగా కనిపిస్తుంది. ఇది ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచుతుంది.
అయితే, తలస్నానం విషయంలో కొన్ని నష్టాలు కూడా ఉన్నాయి. అతిగా, తరచుగా తలస్నానం చేయడం వలన కలిగే నష్టం ప్రధానమైనది. ప్రతిరోజూ తలస్నానం చేయడం వలన తలలోని సహజ నూనెలు (Natural Oils) అధికంగా తొలగిపోతాయి. ఈ నూనెలు జుట్టుకు రక్షణగా, పోషణగా పనిచేస్తాయి. ఇవి లేకపోవడం వలన జుట్టు పొడిబారి, నిర్జీవంగా మారి, పెళుసుగా తయారవుతుంది. దీని వలన జుట్టు రాలడం పెరిగే అవకాశం ఉంది. అలాగే, తలకు సరిపడని, ఎక్కువ రసాయనాలు కలిగిన షాంపూలను వాడటం వలన కూడా జుట్టు మరియు తల చర్మం దెబ్బతింటాయి. కొన్ని రకాల షాంపూలలోని కఠిన రసాయనాలు అలెర్జీలు, దురద మరియు చర్మ సమస్యలను కలిగించవచ్చు. సరైన విధంగా తలస్నానం చేయకపోవడం (ఉదాహరణకు, షాంపూను పూర్తిగా కడగకపోవడం) లేదా తడి జుట్టును దువ్వడం వంటివి జుట్టు కుదుళ్లు బలహీనపడటానికి మరియు చిట్లిపోవడానికి దారితీస్తాయి. ముఖ్యంగా, శీతాకాలంలో లేదా చల్లటి వాతావరణంలో తలస్నానం చేసిన తర్వాత జుట్టును పూర్తిగా ఆరబెట్టకుండా ఉంటే తల నొప్పి, జలుబు, సైనస్ వంటి సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం ఉంటుంది.
కాబట్టి, తలస్నానం అనేది ఆరోగ్యానికి అత్యవసరం అయినప్పటికీ, దానిని జుట్టు స్వభావం మరియు వాతావరణ పరిస్థితులకు అనుగుణంగా, వారానికి రెండు నుంచి మూడు సార్లు చేయడం ఉత్తమం. అలాగే, సహజమైన మరియు తేలికపాటి (mild) షాంపూలను ఉపయోగించి, జుట్టును పూర్తిగా ఆరబెట్టడం ద్వారా కేవలం లాభాలను మాత్రమే పొంది, నష్టాలను నివారించవచ్చు.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి