ప్రస్తుత కాలంలో మధుమేహం, అధిక బరువు వంటి సమస్యలతో బాధపడేవారి సంఖ్య రోజురోజుకూ పెరిగిపోతోంది. ఇలాంటి వారికి పంచదారకు ప్రత్యామ్నాయంగా ప్రకృతి ప్రసాదించిన అద్భుతమైన వరం 'స్టీవియా'. దీనినే మనం తెలుగులో 'మధుపత్రి' అని కూడా పిలుచుకుంటాం. సాధారణ పంచదార కంటే దాదాపు 200 నుండి 300 రెట్లు ఎక్కువ తీపిని కలిగి ఉండే ఈ ఆకులు, ఆరోగ్య పరంగా అనేక అద్భుత ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. ముఖ్యంగా రక్తంలోని చక్కెర స్థాయిలను ఏమాత్రం ప్రభావితం చేయకుండా తీపిని అందించడం దీని ప్రత్యేకత. అందుకే డయాబెటిస్ ఉన్నవారు నిరభ్యంతరంగా తమ టీ, కాఫీల్లో దీనిని వాడుకోవచ్చు.
స్టీవియాలో కేలరీలు దాదాపు సున్నా అని చెప్పవచ్చు. బరువు తగ్గాలనుకునే వారు తీపి పదార్థాలను పూర్తిగా మానుకోలేక ఇబ్బంది పడుతుంటారు, అలాంటి వారికి స్టీవియా ఒక సంజీవనిలా పనిచేస్తుంది. ఇది శరీరంలో కొవ్వు పేరుకుపోకుండా చేయడమే కాకుండా, రక్తపోటును (బిపి) నియంత్రించడంలో కూడా కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇందులోని గ్లైకోసైడ్లు రక్తనాళాలను రిలాక్స్ చేసి, రక్త ప్రసరణ సాఫీగా జరిగేలా చూస్తాయి. తద్వారా గుండె సంబంధిత సమస్యల ముప్పు తగ్గుతుంది. అంతేకాకుండా, దంతాల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటంలో కూడా స్టీవియా ముందంజలో ఉంటుంది. పంచదార తింటే పళ్ళు పుచ్చిపోయే ప్రమాదం ఉంటుంది కానీ, స్టీవియా నోటిలోని బ్యాక్టీరియాను అరికట్టి చిగుళ్ల వ్యాధులు రాకుండా చేస్తుంది.
కేవలం తీపి కోసమే కాకుండా, శరీర రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందించే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కూడా స్టీవియాలో పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు అకాల ముడతలను నివారిస్తుంది. మార్కెట్లో లభించే కృత్రిమ స్వీటెనర్ల కంటే సహజసిద్ధమైన స్టీవియాను ఎంచుకోవడం వల్ల ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలు ఉండవని నిపుణులు చెబుతున్నారు. రోజువారీ ఆహారంలో పంచదారను పక్కన పెట్టి స్టీవియాను చేర్చుకోవడం ద్వారా మధుమేహ నియంత్రణతో పాటు సంపూర్ణ ఆరోగ్యాన్ని మన సొంతం చేసుకోవచ్చు.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి