പ്രായ കൂടുതൽ തോന്നാതിരിക്കാൻ ഇതൊക്കെ ചെയ്‌താൽ മതി. നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്ന പല ഉപദേശങ്ങളും ഗുണത്തെക്കാൾ ഏറെ ദോഷം ചെയ്യുകയും, നിങ്ങളെ യഥാർത്ഥത്തിൽ ഉള്ളതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ പ്രായമുള്ളതായി കാഴ്ച്ചയിൽ തോന്നിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. അതെ, ഇത് ആർക്കും ഒരു പേടിസ്വപ്നമാണെന്ന് ഞങ്ങൾക്കറിയാം, പക്ഷേ ഇത് സത്യമാണ്!യുവത്വം തുളുമ്പുന്ന മനോഹരമായ ചർമ്മം ഉണ്ടായിരിക്കുക എന്നത് മിക്ക സ്ത്രീകളുടെയും സ്വപ്നമാണ്. അതിനാലാണ് അവർ എല്ലാത്തരം ചർമ്മ സബന്ധമായ ഉപദേശങ്ങൾക്കായി സുഹൃത്തുക്കൾ, മാസികകൾ, ഇന്റർനെറ്റ് എന്നിവിടങ്ങളിൽ കൂടുതലായി തിരിയുന്നത്. ആഴ്ചയിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ ചർമ്മം സ്‌ക്രബ് ചെയ്യുന്നത് നന്നായിരിക്കും. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം വരണ്ടതായിരിക്കുമ്പോൾ, മുഖത്തെ വരകൾ കൂടുതൽ തെളിഞ്ഞ് കാണികയും, ചർമ്മത്തിൽ വിള്ളലുകൾ ഉണ്ടാകുകയും ചെയ്യും. അതുകൊണ്ടാണ് ചർമ്മത്തിന്റെ ഈർപ്പം നിലനിർത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ് എന്ന് പറയുന്നത്.
നിങ്ങളുടെ ചർമ്മസംരക്ഷണ ദിനചര്യയുടെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ് ശുദ്ധീകരണം, പക്ഷേ നിങ്ങൾ ഇത് ഇടയ്ക്കിടെ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിലെ കൊഴുപ്പിന്റെ തടസ്സത്തിന് കേടുവരുത്തും, അത് നല്ല കാര്യമല്ല. നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ പ്രായം തോന്നുന്നത് തടയാൻ ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണയിൽ കൂടാത്ത ഒരു സാധാരണ ക്ലെൻസർ ഉപയോഗിച്ച് മുഖം വൃത്തിയാക്കുക. കണ്ണുകളുടെയും വായയുടെയും അരിക്കുകളിൽ ചുളിവ് കാണപ്പെടുക, ഇരട്ട താടി, മുഖത്തും കഴുത്തിലെയും ചർമ്മം നേരത്തെ തന്നെ വലിഞ്ഞ് തൂങ്ങാൻ തുടങ്ങുക തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങളിലേക്കും ഇത് നയിക്കുന്നു. ഈ കേടുപാടുകൾ തടയാൻ നിങ്ങളുടെ ഫോണിലേക്ക് തല നേരെ പിടിച്ച് നോക്കുക.നിങ്ങളുടെ സ്മാർട്ട്‌ഫോണുകൾ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് എത്രമാത്രം നാശമുണ്ടാക്കുന്നുവെന്ന കാര്യം പോലും മനസിലാക്കാതെ മണിക്കൂറുകളോളം സ്വന്തം സ്മാർട്ട്‌ഫോണുകളിൽ കണ്ണുംനട്ട് ഇരിക്കുന്ന നമ്മൾ എല്ലാവരും കുറ്റക്കാരല്ലേ?
ഇതിനും ഒരു പദമുണ്ട്: ഇതിനെ ടെക് നെക്ക് എന്ന് വിളിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഫോണിലോ ടാബ്‌ലെറ്റിലോ നിങ്ങൾ നിരന്തരം നോക്കുമ്പോൾ, ഇത് നിങ്ങളുടെ കഴുത്തിലെ ചർമ്മത്തിൽ വരകൾ ഉണ്ടാകുവാനും വാർദ്ധക്യത്തിന്റെ പല അടയാളങ്ങൾക്കും കാരണമാകുന്നു.നിർജ്ജലീകരണം ചർമ്മത്തിന്റെ ഇലാസ്തികതയെ നശിപ്പിക്കുകയും ചർമ്മത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കാനും വാർദ്ധക്യ ലക്ഷണം വെളിവാകുന്നതിന് കാരണമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഗവേഷണമനുസരിച്ച്, ആരോഗ്യകരമായ ചർമ്മത്തിൽ 10-20% വരെ വെള്ളം ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് കുറഞ്ഞാൽ ഈ അളവ് കുറയുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ ജലാംശം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് 6-8 ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ആവശ്യമാണ് എന്ന് പറയുന്നത്.നിങ്ങളുടെ ശരീരം സന്തോഷത്തോടെയും ആരോഗ്യത്തോടെയും നിലനിർത്താൻ വെള്ളം എത്ര പ്രധാനമാണെന്ന് നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാം.
നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിനും വെള്ളം ഏറ്റവും പ്രധാനമാണ്.വാസ്തവത്തിൽ, സൺസ്ക്രീൻ പതിവായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിലെ ചുളിവുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ചർമ്മത്തിലെ ഇലാസ്തികത നഷ്ടപ്പെടുന്നതുൾപ്പെടെയുള്ള വാർദ്ധക്യത്തിന്റെ പല ലക്ഷണങ്ങളെയും എങ്ങനെ തടയാമെന്ന് കാണിക്കുന്നതിന് നിരവധി പഠനങ്ങൾ ഇതിനകം നടന്നിട്ടുണ്ട്. അതിനാൽ സ്ത്രീകളേ, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട സൺസ്ക്രീനിൽ പുരട്ടുക, എന്നത്തേയും പോലെ മനോഹരമായി ഇരിക്കൂ!ചർമ്മ സംരക്ഷണത്തിൽ സൺസ്ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന്റെ സ്ഥാനം എത്രമാത്രം ഉണ്ടെന്ന് ഇപ്പോഴും പലർക്കും വലിയ ധാരണയില്ല. വാർദ്ധക്യത്തിന്റെ 70% ലക്ഷണങ്ങളും സൂര്യന്റെ രശ്മികൾ ഏൽക്കുന്നതിൽ നിന്നുള്ളതാണ്. അതിനാൽ ശൈത്യകാലമോ വേനൽക്കാലമോ ആയിക്കൊള്ളട്ടെ, വീടിനകത്തോ പുറത്തോ ആവട്ടെ, നിങ്ങളുടെ സൺസ്ക്രീൻ പുരട്ടിയിട്ടുണ്ട് എന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
നിങ്ങളുടെ ചർമ്മസംരക്ഷണ ദിനചര്യയുടെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ് ശുദ്ധീകരണം, പക്ഷേ നിങ്ങൾ ഇത് ഇടയ്ക്കിടെ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിലെ കൊഴുപ്പിന്റെ തടസ്സത്തിന് കേടുവരുത്തും, അത് നല്ല കാര്യമല്ല. നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ പ്രായം തോന്നുന്നത് തടയാൻ ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണയിൽ കൂടാത്ത ഒരു സാധാരണ ക്ലെൻസർ ഉപയോഗിച്ച് മുഖം വൃത്തിയാക്കുക. കണ്ണുകളുടെയും വായയുടെയും അരിക്കുകളിൽ ചുളിവ് കാണപ്പെടുക, ഇരട്ട താടി, മുഖത്തും കഴുത്തിലെയും ചർമ്മം നേരത്തെ തന്നെ വലിഞ്ഞ് തൂങ്ങാൻ തുടങ്ങുക തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങളിലേക്കും ഇത് നയിക്കുന്നു. ഈ കേടുപാടുകൾ തടയാൻ നിങ്ങളുടെ ഫോണിലേക്ക് തല നേരെ പിടിച്ച് നോക്കുക.നിങ്ങളുടെ സ്മാർട്ട്‌ഫോണുകൾ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് എത്രമാത്രം നാശമുണ്ടാക്കുന്നുവെന്ന കാര്യം പോലും മനസിലാക്കാതെ മണിക്കൂറുകളോളം സ്വന്തം സ്മാർട്ട്‌ഫോണുകളിൽ കണ്ണുംനട്ട് ഇരിക്കുന്ന നമ്മൾ എല്ലാവരും കുറ്റക്കാരല്ലേ?
ഇതിനും ഒരു പദമുണ്ട്: ഇതിനെ ടെക് നെക്ക് എന്ന് വിളിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഫോണിലോ ടാബ്‌ലെറ്റിലോ നിങ്ങൾ നിരന്തരം നോക്കുമ്പോൾ, ഇത് നിങ്ങളുടെ കഴുത്തിലെ ചർമ്മത്തിൽ വരകൾ ഉണ്ടാകുവാനും വാർദ്ധക്യത്തിന്റെ പല അടയാളങ്ങൾക്കും കാരണമാകുന്നു.നിർജ്ജലീകരണം ചർമ്മത്തിന്റെ ഇലാസ്തികതയെ നശിപ്പിക്കുകയും ചർമ്മത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കാനും വാർദ്ധക്യ ലക്ഷണം വെളിവാകുന്നതിന് കാരണമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഗവേഷണമനുസരിച്ച്, ആരോഗ്യകരമായ ചർമ്മത്തിൽ 10-20% വരെ വെള്ളം ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് കുറഞ്ഞാൽ ഈ അളവ് കുറയുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ ജലാംശം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് 6-8 ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ആവശ്യമാണ് എന്ന് പറയുന്നത്.നിങ്ങളുടെ ശരീരം സന്തോഷത്തോടെയും ആരോഗ്യത്തോടെയും നിലനിർത്താൻ വെള്ളം എത്ര പ്രധാനമാണെന്ന് നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാം.
നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിനും വെള്ളം ഏറ്റവും പ്രധാനമാണ്.വാസ്തവത്തിൽ, സൺസ്ക്രീൻ പതിവായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിലെ ചുളിവുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ചർമ്മത്തിലെ ഇലാസ്തികത നഷ്ടപ്പെടുന്നതുൾപ്പെടെയുള്ള വാർദ്ധക്യത്തിന്റെ പല ലക്ഷണങ്ങളെയും എങ്ങനെ തടയാമെന്ന് കാണിക്കുന്നതിന് നിരവധി പഠനങ്ങൾ ഇതിനകം നടന്നിട്ടുണ്ട്. അതിനാൽ സ്ത്രീകളേ, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട സൺസ്ക്രീനിൽ പുരട്ടുക, എന്നത്തേയും പോലെ മനോഹരമായി ഇരിക്കൂ!ചർമ്മ സംരക്ഷണത്തിൽ സൺസ്ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന്റെ സ്ഥാനം എത്രമാത്രം ഉണ്ടെന്ന് ഇപ്പോഴും പലർക്കും വലിയ ധാരണയില്ല. വാർദ്ധക്യത്തിന്റെ 70% ലക്ഷണങ്ങളും സൂര്യന്റെ രശ്മികൾ ഏൽക്കുന്നതിൽ നിന്നുള്ളതാണ്. അതിനാൽ ശൈത്യകാലമോ വേനൽക്കാലമോ ആയിക്കൊള്ളട്ടെ, വീടിനകത്തോ പുറത്തോ ആവട്ടെ, നിങ്ങളുടെ സൺസ്ക്രീൻ പുരട്ടിയിട്ടുണ്ട് എന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
click and follow Indiaherald WhatsApp channel