చాలా మందికి టీ (తేనీరు) అనేది రోజును ప్రారంభించడానికి లేదా అలసట నుంచి ఉపశమనం పొందడానికి ఇష్టమైన పానీయం. అయితే, అతిగా టీ తాగడం వల్ల కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలు ఎదురయ్యే అవకాశం ఉంది. టీలో ముఖ్యంగా ఉండేది కెఫిన్. కెఫిన్ అనేది మెదడును ఉత్తేజపరిచే ఒక పదార్థం. పడుకునే ముందు లేదా సాయంత్రం వేళల్లో అధికంగా టీ తాగితే, కెఫిన్ ప్రభావం వల్ల నిద్ర పట్టడంలో ఇబ్బంది కలుగుతుంది. ఇది నిద్ర చక్రాన్ని భంగపరుస్తుంది, దాని వల్ల మరుసటి రోజు అలసటగా అనిపిస్తుంది.
టీలో ఉండే కొన్ని రకాల ఆమ్లాలు, ప్రత్యేకించి టానిన్లు, జీర్ణవ్యవస్థపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపవచ్చు. ఉదయం పరగడుపున లేదా ఆహారం తీసుకున్న వెంటనే అధికంగా టీ తాగితే కడుపులో మంట (యాసిడిటీ), గ్యాస్, ఉబ్బరం వంటి సమస్యలు తలెత్తవచ్చు. అంతేకాక, టానిన్లు కొన్ని సందర్భాల్లో ప్రేగులలో అడ్డుపడి మలబద్ధకానికి దారితీయవచ్చు.
టీలో ఉండే టానిన్లు ఆహారంలో ఉన్న ఐరన్ ను శరీరం శోషించుకునే సామర్థ్యాన్ని తగ్గిస్తాయి. ముఖ్యంగా, భోజనం చేసిన వెంటనే లేదా భోజన సమయంలో టీ తాగడం వల్ల ఈ ప్రభావం ఎక్కువగా ఉంటుంది. దీంతో శరీరంలో ఐరన్ డెఫిషియెన్సీ ఏర్పడి, రక్తహీనత (అనీమియా) వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. అధిక మొత్తంలో కెఫిన్ తీసుకోవడం వల్ల కడుపులో ఆమ్ల ఉత్పత్తి పెరుగుతుంది. ఇది అన్నవాహిక కింది భాగంలో ఉండే కండరం (lower esophageal sphincter) వదులయ్యేలా చేసి, కడుపులోని ఆమ్లాలు పైకి వచ్చి గుండెల్లో మంట (Heartburn) లేదా యాసిడ్ రిఫ్లక్స్కు కారణమవుతుంది.
కొంతమందిలో కెఫిన్ అతిగా తీసుకోవడం వల్ల తరచుగా తలనొప్పులు లేదా మైగ్రేన్ సమస్యలు పెరగవచ్చు. విపరీతంగా టీ తాగే అలవాటు ఉన్నవారు, ఒక్కసారిగా టీ తాగడం మానేసినా కూడా కెఫిన్ విత్‌డ్రాయల్ కారణంగా తలనొప్పి రావడం సాధారణం. టీలో ఉండే టానిన్లు దంతాల పసుపు రంగు (స్టెయినింగ్) మారడానికి ప్రధాన కారణం. టీని ఎక్కువగా మరియు తరచుగా తాగడం వల్ల దంతాలపై పసుపు లేదా గోధుమ రంగు మరకలు ఏర్పడే అవకాశం ఉంది.
కాబట్టి, టీ తాగడాన్ని ఆస్వాదించినా, రోజుకు రెండు నుంచి మూడు కప్పుల కంటే ఎక్కువ తాగకుండా నియంత్రించడం ఆరోగ్యానికి మంచిది. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి కోసం సమతుల్యత పాటించడం చాలా ముఖ్యం.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి