చాలా మంది అబ్బాయిలు చర్మ సంరక్షణపై పెద్దగా దృష్టి పెట్టరు. కానీ ఆరోగ్యకరమైన, కాంతివంతమైన చర్మం పొందడం చాలా సులభం. దీని కోసం పెద్దగా కష్టపడాల్సిన అవసరం లేదు, కొన్ని సాధారణ పద్ధతులను క్రమం తప్పకుండా పాటిస్తే సరిపోతుంది. ప్రతిరోజూ ఉదయం, రాత్రి పడుకునే ముందు మీ చర్మ తత్వానికి (పొడి, జిడ్డు లేదా సాధారణ చర్మం) సరిపోయే మంచి ఫేస్ వాష్‌తో ముఖాన్ని శుభ్రం చేసుకోవాలి. సబ్బు వాడటం మానుకోండి, ఎందుకంటే ఇది చర్మాన్ని పొడిగా మారుస్తుంది.
వారానికి ఒకటి లేదా రెండు సార్లు ముఖానికి స్క్రబ్ చేయడం వలన చర్మంపై పేరుకుపోయిన మురికి, మృత కణాలు తొలగిపోయి, చర్మం తాజాగా కనిపిస్తుంది. దీనివల్ల మొటిమలు, మచ్చలు కూడా తగ్గుతాయి. ముఖం కడుక్కున్న ప్రతిసారీ, చర్మం పొడిబారకుండా ఉండటానికి మాయిశ్చరైజర్ వాడాలి. ముఖ్యంగా అబ్బాయిల చర్మం కొంచెం జిడ్డుగా ఉంటుంది, కాబట్టి ఆయిల్-ఫ్రీ మాయిశ్చరైజర్‌ను ఎంచుకోవడం ఉత్తమం.
మీరు ఇంట్లో ఉన్నా లేదా బయటకు వెళ్లినా సన్‌స్క్రీన్ (SPF 30 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ) తప్పనిసరిగా ఉపయోగించాలి. సూర్యరశ్మి వలన చర్మం రంగు మారిపోవడం, ముడతలు త్వరగా రావడం వంటి సమస్యలు వస్తాయి. మనం తీసుకునే ఆహారం చర్మ సౌందర్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. ఎక్కువ పండ్లు, కూరగాయలు తినడం, చక్కెర తక్కువగా ఉండే ఆహారాలకు దూరంగా ఉండటం మంచిది. ఇది చర్మ ముడతలు, మొటిమలు రాకుండా కాపాడుతుంది.
చర్మం నిగనిగలాడాలంటే శరీరం హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండాలి. ప్రతిరోజూ కనీసం 8-10 గ్లాసుల నీరు తాగడం వలన చర్మం తేమగా, మృదువుగా ఉంటుంది. ఒత్తిడి, నిద్రలేమి కారణంగా కళ్ల కింద నల్లటి వలయాలు, చర్మం కాంతి తగ్గడం జరుగుతుంది. ప్రతిరోజూ 7-8 గంటలు ప్రశాంతంగా నిద్రపోవడం వలన చర్మం రిఫ్రెష్ అవుతుంది. తేనె, కాఫీ పొడి, ఆలివ్ ఆయిల్ కలిపి ముఖానికి ప్యాక్‌గా వేసి 15 నిమిషాలు ఉంచి కడిగేస్తే, చర్మం తాజాగా మారుతుంది.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి