చలికాలం వచ్చిందంటే చాలు, చాలామందిని జలుబు (Common Cold), దగ్గు (Cough) వంటి సమస్యలు విపరీతంగా వేధిస్తాయి. వాతావరణంలో మార్పుల కారణంగా రోగనిరోధక శక్తి (Immune System) తగ్గడం, వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లు సులభంగా వ్యాప్తి చెందడం దీనికి ప్రధాన కారణాలు. అయితే, మన ఇంట్లోనే దొరికే కొన్ని సహజ చిట్కాలు, సరైన జాగ్రత్తలు పాటించడం ద్వారా ఈ సమస్యలకు సులభంగా చెక్ పెట్టవచ్చు.
అల్లంలో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ, యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ గుణాలు ఉంటాయి. ఒక చెంచా తాజా అల్లం రసంలో కొద్దిగా తేనె కలిపి రోజుకు రెండు మూడు సార్లు తీసుకోవడం వలన గొంతు నొప్పి, కఫం (Phlegm) నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది. ఆయుర్వేదంలో తులసికి ప్రత్యేక స్థానం ఉంది. కొన్ని తులసి ఆకులు మరియు ఒకటి రెండు లవంగాలను నీటిలో వేసి బాగా మరిగించి కషాయంలా తీసుకుంటే జలుబు, దగ్గు నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని కూడా పెంచుతుంది.
పసుపులో క్రిమినాశక, యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని పాలలో చిటికెడు పసుపు కలిపి రాత్రి పడుకునే ముందు తాగితే జలుబు త్వరగా తగ్గుతుంది. వేడి నీటిలో కొంచెం పసుపు లేదా యూకలిప్టస్ నూనె వేసి ఆవిరి పట్టుకోవడం ముక్కు దిబ్బడ (Nasal Congestion) మరియు జలుబు లక్షణాలను త్వరగా తగ్గిస్తుంది.
విటమిన్ సి ఎక్కువగా ఉండే నిమ్మ, నారింజ వంటి సిట్రస్ పండ్లు రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తాయి, తద్వారా జలుబు త్వరగా తగ్గుతుంది. వైరస్ వ్యాప్తిని నివారించడానికి తరచుగా సబ్బుతో చేతులు కడుక్కోవడం చాలా ముఖ్యం. దగ్గినప్పుడు లేదా తుమ్మినప్పుడు టిష్యూ లేదా మోచేతిని అడ్డు పెట్టుకోవాలి. చలికాలంలో వేడి నీళ్లు, సూప్‌లు, టీ వంటి వేడి పానీయాలు తరచుగా తీసుకోవడం వలన శరీరం వెచ్చగా ఉండి, జలుబు లక్షణాలు తగ్గుతాయి. తగినంత నీరు తాగడం వలన శ్లేష్మం పలుచబడి, త్వరగా బయటకు పోవడానికి సహాయపడుతుంది. ఆల్కహాల్, కెఫిన్ ఉన్న పానీయాలకు దూరంగా ఉండాలి.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి