ఉదయం నిద్ర లేచిన వెంటనే ఖాళీ కడుపుతో నీళ్లు తాగడం అనేది కేవలం ఒక అలవాటు మాత్రమే కాదు, ఆరోగ్యానికి ఒక వరం. రాత్రంతా విశ్రాంతి తీసుకున్న శరీరం కొద్దిగా డీహైడ్రేషన్ (నిర్జలీకరణం)కు గురవుతుంది. అందుకే, ఉదయాన్నే నీటిని తీసుకోవడం ద్వారా శరీరానికి తక్షణ శక్తి లభించి, రోజంతా ఉత్సాహంగా ఉండేందుకు సిద్ధమవుతుంది. ఈ అలవాటుతో కలిగే అద్భుతమైన లాభాలు ఏంటో చూద్దాం.
ఉదయాన్నే నీరు తాగడం వల్ల శరీర జీవక్రియ రేటు సుమారు 30% వరకు పెరుగుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. దీనివల్ల ఆహారం త్వరగా జీర్ణమై, క్యాలరీలు సమర్థవంతంగా ఖర్చవుతాయి. ఇది బరువు తగ్గడానికి కూడా ఎంతో సహాయపడుతుంది. రాత్రంతా శరీరంలో పేరుకుపోయిన వ్యర్థాలు, విషపదార్థాలను మూత్రం ద్వారా బయటకు పంపడానికి నీరు బాగా ఉపయోగపడుతుంది. ఇది పెద్ద పేగును శుభ్రపరుస్తుంది, ప్రేగు కదలికలను మెరుగుపరుస్తుంది, తద్వారా జీర్ణవ్యవస్థ పనితీరు సక్రమంగా ఉంటుంది.
పరగడుపున నీరు తీసుకోవడం జీర్ణవ్యవస్థను ఉత్తేజపరుస్తుంది. దీంతో కడుపులోని ఆమ్లాలు సమతుల్యం అయి, అసిడిటీ, ఇతర ఉదర సంబంధిత సమస్యలు తగ్గుముఖం పడతాయి. మలబద్ధకం సమస్య ఉన్నవారికి ఇది ఒక చక్కని ఉపశమనాన్ని ఇస్తుంది. నీటి లోపం వల్ల తలనొప్పి, అలసట వస్తుంటాయి. ఉదయం తగినంత నీరు తాగడం వలన రక్తంలో ఎర్ర రక్త కణాల ఉత్పత్తి పెరుగుతుంది, ఇది శరీరానికి ఎక్కువ శక్తినిచ్చి, రోజంతా చురుకుగా ఉండేలా చేస్తుంది.
శరీరంలో నీటి శాతం సరిగా ఉంటే, చర్మం తేమగా, ఆరోగ్యంగా మెరుస్తుంది. విషపదార్థాలు తొలగిపోవడం వల్ల మొటిమలు, ఇతర చర్మ సమస్యలు తగ్గుతాయి, చర్మం యవ్వనంగా కనిపిస్తుంది. శరీరంలో ద్రవ సమతుల్యతను కాపాడుకోవడం రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలంగా ఉండటానికి చాలా ముఖ్యం. ఉదయాన్నే నీరు తాగడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది, ఇన్ఫెక్షన్లు దరిచేరకుండా పోరాడగలుగుతుంది. నీరు కిడ్నీలు సరిగ్గా పనిచేయడానికి సహాయపడుతుంది, ఖనిజాలు పేరుకుపోకుండా చేసి కిడ్నీలో రాళ్లు ఏర్పడకుండా నిరోధిస్తుంది.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి