చలికాలం వచ్చిందంటే చాలు, చాలామంది నిమ్మరసానికి దూరంగా ఉంటారు. నిమ్మకాయ చలువ చేస్తుందని, దీనివల్ల జలుబు, దగ్గు వంటి సమస్యలు ఎక్కువవుతాయని ఒక అపోహ అందరిలోనూ ఉంటుంది. కానీ, నిజానికి చలికాలంలో నిమ్మరసం తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ముఖ్యంగా గోరువెచ్చని నీటిలో నిమ్మరసం కలుపుకుని తాగడం వల్ల ఈ కాలంలో వచ్చే అనేక అనారోగ్య సమస్యల నుండి మనల్ని మనం కాపాడుకోవచ్చు.
ముందుగా, నిమ్మకాయలో విటమిన్ 'సి' పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది మన శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. చలికాలంలో సహజంగానే వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లు, జలుబు, ఫ్లూ వంటివి దాడి చేస్తుంటాయి. నిమ్మరసం క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల తెల్ల రక్త కణాల ఉత్పత్తి పెరిగి, ఇలాంటి ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడే శక్తి మన శరీరానికి లభిస్తుంది. అలాగే గొంతు నొప్పిగా అనిపించినప్పుడు గోరువెచ్చని నిమ్మనీరు తాగితే మంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది.
సాధారణంగా చలికాలంలో దాహం వేయకపోవడం వల్ల మనం నీళ్లు తక్కువగా తాగుతాం. దీనివల్ల శరీరం డీహైడ్రేషన్‌కు గురయ్యే ప్రమాదం ఉంది. ఉదయాన్నే నిమ్మరసం తాగడం వల్ల ఎలక్ట్రోలైట్స్ సమతుల్యంగా ఉండి, శరీరం హైడ్రేటెడ్ గా ఉంటుంది. అంతేకాకుండా, ఈ కాలంలో మనం తీసుకునే ఆహారం జీర్ణం కావడానికి కాస్త సమయం పడుతుంది. నిమ్మరసం కాలేయాన్ని శుభ్రపరచి, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. మలబద్ధకం, అజీర్తి వంటి సమస్యలను తగ్గించడంలో ఇది అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది.
చలి గాలుల వల్ల చర్మం పొడిబారిపోవడం, పగుళ్లు రావడం మనం చూస్తుంటాం. నిమ్మరసంలోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు చర్మాన్ని ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి రక్షిస్తాయి. ఇది కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని పెంచి, చర్మం కాంతివంతంగా, మృదువుగా ఉండేలా చేస్తుంది. అలాగే, చలికాలంలో బద్ధకం వల్ల శారీరక శ్రమ తగ్గి బరువు పెరిగే అవకాశం ఉంటుంది. నిమ్మరసం శరీరంలోని మెటబాలిజం రేటును పెంచి, అనవసరమైన కొవ్వును కరిగించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇందులో ఉండే పెక్టిన్ ఫైబర్ ఆకలిని నియంత్రించి, బరువు అదుపులో ఉండేలా చేస్తుంది.
చివరగా, నిమ్మరసాన్ని నేరుగా కాకుండా గోరువెచ్చని నీటిలో కలుపుకుని, రుచికి కాస్త తేనె జతచేసుకుని పరగడుపున తాగడం అత్యంత శ్రేయస్కరం. తేనె శరీరాన్ని వెచ్చగా ఉంచుతుంది మరియు గొంతుకు మాయిశ్చరైజర్‌లా పనిచేస్తుంది. కాబట్టి, అపోహలను పక్కన పెట్టి, ఈ చలికాలంలో మీ రోజును ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నిమ్మరసంతో ప్రారంభించి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోండి.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి