చింతపండు అనగానే మనందరికీ ముందుగా దాని పులుపు రుచి, నోరూరించే పచ్చళ్లు మరియు చారు గుర్తుకొస్తాయి. అయితే కేవలం రుచి కోసం మాత్రమే కాకుండా ఆరోగ్య పరంగా కూడా చింతపండు అద్భుతమైన ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. పూర్వీకుల కాలం నుండి మన వంటకాల్లో చింతపండు ఒక ముఖ్యమైన భాగంగా ఉండటానికి కారణం దానిలో దాగి ఉన్న అపారమైన ఔషధ గుణాలే. చింతపండులో విటమిన్ సి, మెగ్నీషియం, పొటాషియం, ఇనుము మరియు ఫైబర్ వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరానికి కావాల్సిన రోగనిరోధక శక్తిని అందించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి.
ముఖ్యంగా జీర్ణక్రియ సంబంధిత సమస్యలతో బాధపడేవారికి చింతపండు ఒక వరమనే చెప్పాలి. దీనిలోని ఫైబర్ గుణాలు మలబద్ధకాన్ని నివారించి, జీర్ణ వ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తాయి. అలాగే శరీరంలో మంటను తగ్గించే యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు దీనిలో మెండుగా ఉంటాయి. గుండె ఆరోగ్యానికి కూడా చింతపండు ఎంతో మేలు చేస్తుంది. దీనిలో ఉండే పొటాషియం రక్తపోటును అదుపులో ఉంచుతుంది, అలాగే ఇందులోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు శరీరంలో ఉన్న చెడు కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గించి గుండె జబ్బుల ముప్పును గణనీయంగా తగ్గిస్తాయి.
బరువు తగ్గాలనుకునే వారు కూడా చింతపండును పరిమితంగా తీసుకోవడం వల్ల ప్రయోజనం ఉంటుంది. దీనిలోని 'హైడ్రాక్సీ సిట్రిక్ యాసిడ్' శరీరంలో ఎంజైమ్ల పనితీరును ప్రభావితం చేసి కొవ్వు నిల్వలు పెరగకుండా సహాయపడుతుంది. మధుమేహం ఉన్నవారికి చింతపండు గింజలు లేదా వాటి పొడి రక్తంలోని చక్కెర స్థాయిలను క్రమబద్ధీకరించడానికి ఉపయోగపడుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. చర్మ సౌందర్యం విషయంలో కూడా ఇది సహజమైన ఎక్స్ఫోలియేటర్లా పనిచేసి చర్మంపై ఉన్న మృతకణాలను తొలగించి మెరుపును ఇస్తుంది.
అయితే, ఏదైనా పదార్థం అతిగా తీసుకుంటే ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించే అవకాశం ఉంది. చింతపండును కూడా మితిమీరి తీసుకుంటే పళ్ల ఎనామెల్ దెబ్బతినడం లేదా గొంతు సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంది. కాబట్టి దీనిని సరైన మోతాదులో మన నిత్య ఆహారంలో భాగం చేసుకోవడం ద్వారా పైన పేర్కొన్న అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి