ఉదయం పరగడుపున గ్యాస్, ఎసిడిటీ లేదా కడుపు ఉబ్బరం వంటి సమస్యలు చాలా మందిని వేధిస్తుంటాయి. దీనికి ప్రధాన కారణం రాత్రిపూట తిన్న ఆహారం సరిగ్గా జీర్ణం కాకపోవడం లేదా పొట్టలో యాసిడ్ ఉత్పత్తి పెరగడం. ఈ సమస్య కేవలం అసౌకర్యాన్ని కలిగించడమే కాదు, రోజంతా ఇబ్బంది పెడుతుంది. అయితే, కొన్ని సులభమైన ఇంటి చిట్కాలతో ఈ సమస్యకు అడ్డుకట్ట వేయవచ్చు.
పరగడుపున గ్యాస్ సమస్యను నివారించడంలో గోరువెచ్చని నీరు అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది. ఉదయం లేవగానే ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీరు తాగడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థ ప్రేరేపించబడి, ఆహారం సులభంగా ముందుకు కదులుతుంది. దీనికి కొద్దిగా నిమ్మరసం లేదా తేనె కలిపితే జీర్ణక్రియ మరింత మెరుగుపడుతుంది.
వాము గ్యాస్, అసిడిటీని తగ్గించడంలో చాలా పురాతన కాలం నుండి వాడుతున్న గొప్ప ఔషధం. ఒక టీస్పూన్ వామును రాత్రంతా ఒక గ్లాసు నీటిలో నానబెట్టి, ఉదయం పరగడుపున ఆ నీటిని తాగాలి. వాములో ఉండే థైమోల్ అనే సమ్మేళనం జీర్ణ రసాలను విడుదల చేసి, గ్యాస్ ఏర్పడకుండా నిరోధిస్తుంది.
మెంతులు కూడా గ్యాస్, ఎసిడిటీకి మంచి పరిష్కారం. ఒక టీస్పూన్ మెంతులను రాత్రంతా నీటిలో నానబెట్టి, ఉదయం ఆ నీటిని తాగి, మెంతులను నమిలి తినాలి. ఇవి కడుపులోని ఆమ్లాలను సమతుల్యం చేయడానికి, జీర్ణక్రియను శాంతపరచడానికి సహాయపడతాయి.
అల్లం జీర్ణవ్యవస్థకు మేలు చేసే గుణాలు పుష్కలంగా ఉన్న మరొక పదార్థం. అల్లం ముక్కలను వేడి నీటిలో మరిగించి, గోరువెచ్చగా అయిన తర్వాత ఉదయం తాగాలి. అల్లంలో ఉండే యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు ప్రేగులలో గ్యాస్ ఉత్పత్తిని తగ్గించి, కండరాలను సడలించడానికి తోడ్పడతాయి.
జీలకర్ర నీరు ఉదయం పూట గ్యాస్, కడుపు ఉబ్బరం తగ్గించడానికి చాలా ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుంది. ఒక టీస్పూన్ జీలకర్రను నీటిలో వేసి బాగా మరిగించి, వడకట్టి, గోరువెచ్చగా తాగాలి. జీలకర్ర జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడమే కాకుండా, శరీరంలోని విషపదార్థాలను బయటకు పంపుతుంది. పరగడుపున గ్యాస్ సమస్య తగ్గాలంటే కేవలం చిట్కాలు మాత్రమే కాకుండా కొన్ని జీవనశైలి మార్పులు కూడా అవసరం. రాత్రిపూట త్వరగా, తేలికైన ఆహారం తీసుకోవడం, అతిగా తినడం మానేయడం, ఆహారం తిన్న వెంటనే పడుకోకుండా రెండు గంటల వ్యవధి ఇవ్వడం వంటివి పాటించాలి. అలాగే, తగినంత నీరు తాగడం, ప్రతిరోజూ కొంత వ్యాయామం చేయడం జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి