పచ్చి అరటికాయలో రెసిస్టెంట్ స్టార్చ్ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది కడుపులో జీర్ణం కాకుండా నేరుగా పెద్ద ప్రేగులోకి వెళ్తుంది. అక్కడ మంచి బ్యాక్టీరియాకు ఆహారంగా మారి, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. మలబద్ధకం వంటి సమస్యలను తగ్గిస్తుంది. పచ్చి అరటికాయలోని రెసిస్టెంట్ స్టార్చ్ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. ముఖ్యంగా భోజనం తర్వాత రక్తంలో చక్కెర పెరగకుండా చూస్తుంది. ఇది మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు చాలా మంచిది.
పచ్చి అరటికాయలో ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల కడుపు నిండిన భావన ఎక్కువసేపు ఉంటుంది. దీనివల్ల అతిగా తినడం తగ్గుతుంది, బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. పచ్చి అరటికాయలో పొటాషియం పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. రక్తపోటు అదుపులో ఉండటం వల్ల గుండె జబ్బుల ప్రమాదం తగ్గుతుంది.
పచ్చి అరటికాయలో విటమిన్ సి, ఇతర యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచి, శరీరాన్ని వ్యాధుల నుంచి రక్షిస్తాయి. పచ్చి అరటికాయలో విటమిన్ బి6, మెగ్నీషియం, మాంగనీస్ వంటి అనేక పోషకాలు ఉంటాయి. ఇవి శరీరానికి అవసరమైన శక్తిని అందించి, ఎముకల ఆరోగ్యానికి కూడా తోడ్పడతాయి
పచ్చి అరటికాయను కూరగా, వేపుడుగా లేదా ఇతర వంటకాల రూపంలో తీసుకోవచ్చు. అయితే, కొందరికి పచ్చి అరటికాయ తినడం వల్ల గ్యాస్ లేదా కడుపు ఉబ్బరం వంటి సమస్యలు రావచ్చు. అలాంటివారు తక్కువ మోతాదులో తీసుకోవడం లేదా వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది. ఈ వాట్సాప్ నెంబ‌ర్‌కు మీ జిల్లాలో రాజ‌కీయ, సామాజిక సమస్యలు వివ‌రాలు పంపండి..
ఏపీ, తెలంగాణ‌లో వివిధ నియోజ‌క‌వ‌ర్గాల్లో నెల‌కొన్న ప్ర‌జ‌ల సమస్యలు, రాజ‌కీయ ప‌ర‌మైన అంశాల‌ను మా దృష్టికి తీసుకు రావాల‌నుకుంటున్నారా ? మీ స‌మ‌స్య లేదా మీరు చెప్పే విషయం ఏదైనా క్లుప్తంగా 9490520108 నెంబ‌రుకు వాట్సాప్ ద్వారా తెలియ‌జేయండి.
నోట్ : వ్య‌క్తిగ‌త సమస్యలు వ‌ద్దు
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి