ప్రస్తుత జీవనశైలి, ఆహారపు అలవాట్లు, కాలుష్యం వంటి అనేక కారణాల వల్ల జుట్టు రాలే సమస్య చాలా మందిని వేధిస్తోంది. ఆరోగ్యకరమైన, ఒత్తైన జుట్టు కావాలని అందరూ కోరుకుంటారు. జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గించుకోవడానికి, దానిని బలంగా పెంచుకోవడానికి పాటించాల్సిన కొన్ని ముఖ్యమైన చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
జుట్టు ఆరోగ్యానికి సరైన ఆహారం చాలా ముఖ్యం. విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ప్రోటీన్లు పుష్కలంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి. ముఖ్యంగా ఐరన్, జింక్, బయోటిన్ (విటమిన్ బి7), విటమిన్ ఎ ఉండే పాలకూర, గుడ్లు, చేపలు, పప్పులు, క్యారెట్‌లు వంటివి మీ రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి. జుట్టు కుదుళ్లకు రక్త ప్రసరణ పెంచడానికి మరియు వాటిని బలోపేతం చేయడానికి నూనె మసాజ్ చాలా అవసరం.
కొద్దిగా ఆముదం నూనెను గోరువెచ్చగా చేసి రాత్రి పడుకునే ముందు తలకు బాగా మసాజ్ చేసి, మరుసటి రోజు ఉదయం తలస్నానం చేయాలి. మెంతులు లేదా కరివేపాకును నువ్వుల నూనెలో లేదా కొబ్బరి నూనెలో వేసి మరిగించి, ఆ నూనెను తలకు రాసుకుంటే మంచి ఫలితం ఉంటుంది. కొబ్బరి నూనెలో కొన్ని చుక్కల రోజ్మేరీ లేదా టీ ట్రీ ఆయిల్‌ను కలిపి రాయడం వల్ల కూడా జుట్టు రాలడం తగ్గి, కుదుళ్లు బలపడతాయి.
మెంతులను రాత్రంతా నానబెట్టి, పేస్ట్‌గా రుబ్బి, తలకు ప్యాక్‌గా వేసుకోవాలి. 30 నిమిషాల తర్వాత శుభ్రం చేసుకోవాలి. ఇది జుట్టు పెరుగుదలకు తోడ్పడుతుంది. కలబంద గుజ్జును నేరుగా జుట్టుకు మరియు మాడుకు రాసి అరగంట తర్వాత కడిగేస్తే జుట్టు సమస్యలు తగ్గుతాయి. వేపాకు లేదా మందార పువ్వుల పేస్ట్‌ను ప్యాక్‌గా వాడడం వల్ల చుండ్రు మరియు ఇన్‌ఫెక్షన్లు తగ్గి, జుట్టు బలంగా తయారవుతుంది. వారానికి 2-3 సార్లు మాత్రమే తలస్నానం చేయడం మంచిది. మరీ ఎక్కువసార్లు చేస్తే మాడు పొడిబారి, సహజ నూనెలు తగ్గి జుట్టు రాలుతుంది.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి