ప్రపంచవ్యాప్తంగా అనేక మందిని ఇబ్బందులకు గురి పెడుతున్న సమస్యలలో హైబీపీ ఒకటి. దీనినే హై బ్లడ్ ప్రెజర్, రక్తపోటు అని కూడా అంటారు. ఈ బ్లడ్ ప్రెజర్ ని కంట్రోల్ చేయాలంటే వైద్యులు సూచించిన విధంగా మందులు వాడుతూనే ఉండాలి. అలాగే మనం తీసుకునే ఆహారంలో కూడా కొన్ని మార్పులు చేసుకోవాలి. ముఖ్యంగా పౌష్టికాహారం తీసుకోవడంతో పాటు వ్యాయామం చేయాలి. అప్పుడే బీపీ కంట్రోల్ లో ఉంటుంది.
అయితే ఈ హై బీపీ ఉన్నవారికి ఇప్పుడు ఒక సమస్య ఎదురైంది. అదేనండి.. హై బీపీ ఉన్నవారు కోడిగుడ్లను తినవచ్చా.. అని..అయితే కోడిగుడ్లలో కొలెస్ట్రాల్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఆరోగ్యంగా ఉండే వ్యక్తులు నిత్యం 300 మిల్లీగ్రాముల కన్నా తక్కువ మోతాదులో కొలెస్ట్రాల్ ను తీసుకోవచ్చు. అదేవిధంగా హై బీపీ ఉన్నవారు నిత్యం 200 మిల్లిగ్రాముల కన్నా తక్కువ కొలెస్ట్రాల్ ను తీసుకోవాలి. కానీ కోడిగుడ్లలో 213 మిల్లీగ్రాముల వరకు కొలెస్ట్రాల్ ఉంటుంది.
అంటే వారు తీసుకోవాల్సిన దాని కంటే కొంచెం అంటే 13 గ్రాముల కొవ్వు అధికంగా ఉంది. కాబట్టి హైబీపీ ఉన్నవారు వీటిని ఏ మాత్రం తినకూడదు. అని స్పష్టమవుతోంది. అయితే బీపీ కంట్రోల్ లో ఉండి, అన్ని జాగ్రత్తలు పాటించే వారు కోడి గుడ్లను తినవచ్చు. కాకపోతే ఎప్పటికప్పుడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను చెక్ చేసుకుంటూ ఉండాలి. దీంతో ఆరోగ్యంగా ఉండవచ్చు. అంతేకాకుండా కోడిగుడ్లను తినడం ద్వారా పోషకాలు కూడా పుష్కలంగా లభిస్తాయి. కనుక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను చెక్ చేసుకుంటూ ఆరోగ్యకరమైన పద్ధతులను పాటిస్తామని అనుకునేవారు, బీపీ నియంత్రణలో ఉండే వారు కోడిగుడ్లను తినవచ్చు.కాబట్టి మీలో కూడా ఎవరైనా హైబీపీ బారిన పడి ఉంటే, మీకు కోడిగుడ్లను తినాలనిపిస్తే, మీరు కూడా బీపీని చెక్ చేసుకొని అదుపులో ఉన్నట్లయితే తప్పకుండా కోడి గుడ్లను ఆహారంలో ఒక భాగంగా చేసుకోవచ్చు. లేదంటే తినకుండా ఉండడమే మంచిది..కానీ బీపీ కంట్రోల్ లేనివారు తినడం వల్ల కోడిగుడ్లను అవి గుండెజబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం చాలా ఎక్కువగా ఉంది. వాటిలో ఉండే కొలెస్ట్రాల్ ద్వారా శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ పెరిగి. తద్వారా హార్ట్ ఎటాక్ రావచ్చు కనుక జాగ్రత్తగా ఉండాల్సిందే.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి