విటమిన్ బీ12 లోపం వల్ల ఎర్ర రక్త కణాల పరిమాణం పెరిగి, వాటి సంఖ్య తగ్గుతుంది. దీనిని మెగాలోబ్లాస్టిక్ అనీమియా అంటారు. దీనివల్ల అలసట, బలహీనత, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బందులు, తల తిరగడం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. నాడీ కణాల చుట్టూ ఉండే మైలిన్ పొర (Myelin sheath) దెబ్బతినడానికి విటమిన్ బీ12 లోపం ఒక కారణం. దీనివల్ల కాళ్ళు, చేతుల్లో తిమ్మిర్లు, మంటలు, స్పర్శ కోల్పోవడం, నడవడంలో ఇబ్బందులు వంటి నాడీ సంబంధిత సమస్యలు వస్తాయి.
ఈ విటమిన్ లోపం వల్ల జ్ఞాపకశక్తి మందగించడం, ఏకాగ్రత కోల్పోవడం, గందరగోళం, డిప్రెషన్ వంటి మానసిక సమస్యలు తలెత్తుతాయి. తీవ్రమైన లోపం ఉన్నవారిలో అల్జీమర్స్, డిమెన్షియా వంటి సమస్యలు కూడా వచ్చే అవకాశం ఉంది. విటమిన్ బీ12 లోపం వల్ల ఆకలి లేకపోవడం, బరువు తగ్గడం, మలబద్ధకం లేదా విరేచనాలు వంటి జీర్ణ సమస్యలు వస్తాయి. నాలుక మంటగా ఉండటం లేదా పుండ్లు పడటం కూడా ఒక లక్షణం.
శరీరంలో హోమోసిస్టీన్ (Homocysteine) అనే అమైనో ఆమ్లం స్థాయి పెరగడానికి విటమిన్ బీ12 లోపం కారణం అవుతుంది. అధిక హోమోసిస్టీన్ స్థాయిలు గుండె జబ్బులు, పక్షవాతం వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. గర్భిణీ స్త్రీలలో విటమిన్ బీ12 లోపం ఉంటే, పుట్టబోయే పిల్లల్లో నాడీ వ్యవస్థ అభివృద్ధిలో లోపాలు, పెరుగుదల మందగించడం వంటి సమస్యలు రావచ్చు. విటమిన్ బీ12 లోపాన్ని నివారించడానికి, సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం ముఖ్యం. మాంసం, చేపలు, గుడ్లు, పాలు, జున్ను వంటివి మీ రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి. శాఖాహారుల కోసం, విటమిన్ బీ12తో బలవర్ధకం చేసిన పాలు, తృణధాన్యాలు, సప్లిమెంట్స్ తీసుకోవడం అవసరం. ఏవైనా లక్షణాలు కనిపిస్తే వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించి, సరైన చికిత్స తీసుకోవడం మంచిది.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి