దగ్గు, జలుబు వేధిస్తున్నప్పుడు మనం తీసుకునే ఆహారం మన ఆరోగ్యంపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతుంది. కొన్ని రకాల ఆహార పదార్థాలు శరీరంలో శ్లేష్మాన్ని (కఫం) పెంచి కోలుకునే ప్రక్రియను ఆలస్యం చేస్తాయి. ముఖ్యంగా పాలు, పెరుగు వంటి పాల ఉత్పత్తులకు ఈ సమయంలో దూరంగా ఉండటం మంచిది. ఇవి గొంతులో కఫం చిక్కబడేలా చేసి, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బందిని కలిగిస్తాయి.
అలాగే, పంచదార ఎక్కువగా ఉండే స్వీట్లు, కూల్ డ్రింక్స్ రోగనిరోధక శక్తిని తాత్కాలికంగా తగ్గిస్తాయి. దీనివల్ల శరీరం వైరస్తో పోరాడటం కష్టమవుతుంది. నూనెలో వేయించిన పకోడీలు, బజ్జీలు వంటి వేపుళ్లు గొంతులో మంటను కలిగించడమే కాకుండా జీర్ణక్రియను మందగింపజేస్తాయి. ఫ్రిజ్లో ఉంచిన చల్లని పానీయాలు, ఐస్క్రీమ్లు గొంతునొప్పిని మరియు ఇన్ఫెక్షన్ను మరింత తీవ్రం చేస్తాయి.
మరోవైపు, కెఫిన్ అధికంగా ఉండే కాఫీ, టీలు శరీరాన్ని డీహైడ్రేషన్కు గురిచేస్తాయి. కాబట్టి వాటికి బదులుగా గోరువెచ్చని నీరు లేదా అల్లం కషాయాలు తీసుకోవడం ఉత్తమం. బయట దొరికే జంక్ ఫుడ్, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాల్లో ఉండే ప్రిజర్వేటివ్స్ అనారోగ్యాన్ని పెంచే అవకాశం ఉంది. పుల్లని పండ్లు విటమిన్ సి ఇస్తాయని అనుకుంటాం కానీ, తీవ్రమైన దగ్గు ఉన్నప్పుడు కొన్ని సిట్రస్ ఫ్రూట్స్ గొంతుకు చికాకు కలిగించవచ్చు. అందుకే జలుబు తగ్గే వరకు వేడివేడి ఆహారాన్ని, తక్కువ మసాలాతో తీసుకోవడం వల్ల త్వరగా కోలుకోవచ్చు.
ఆంధ్రప్రదేశ్, తెలంగాణలో వివిధ నియోజకవర్గాల్లో నెలకొన్న ప్రజల సమస్యలు, రాజకీయ పరమైన అంశాలను మా దృష్టికి తీసుకు రావాలనుకుంటున్నారా ? మీ సమస్య లేదా మీరు చెప్పే విషయం ఏదైనా క్లుప్తంగా 9490520108 నెంబరుకు వాట్సాప్ ద్వారా తెలియజేయండి. రెండు రాష్ట్రాల్లో నియోజకవర్గాల వారీగా సమస్యలు, ఎమ్మెల్యేల పనితీరు, వారు ఇచ్చిన హామీలు, ప్రజల ఇబ్బందులు, అక్కడ అధికార, ప్రతిపక్ష పార్టీల పరిస్థితులు, రాజకీయ అంశాలపై కూడా మీ అభిప్రాయం మాతో పంచుకోండి.
నోట్ : వ్యక్తిగత సమస్యలు వద్దు.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి