సాధారణంగా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో ఉంచుకోవడం అనేది నేటి కాలంలో ఒక పెద్ద సవాలుగా మారింది. ఆహారపు అలవాట్లు, మారుతున్న జీవనశైలి వల్ల డయాబెటిస్ బారిన పడే వారి సంఖ్య రోజురోజుకూ పెరుగుతోంది. అయితే మన వంటగదిలో ఉండే కొన్ని సహజ సిద్ధమైన పదార్థాలతో షుగర్ను సమర్థవంతంగా నియంత్రించవచ్చనే నిజం చాలా మందికి ఆశ్చర్యం కలిగిస్తుంది. ఈ పదార్థాలు కేవలం రుచి కోసం మాత్రమే కాకుండా, శరీరంలోని మెటబాలిజంను క్రమబద్ధీకరించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి.
ముఖ్యంగా మెంతులు రక్తంలోని గ్లూకోజ్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో అద్భుతంగా పనిచేస్తాయి. వీటిలో ఉండే ఫైబర్ జీర్ణక్రియను నెమ్మదింపజేసి, చక్కెర త్వరగా రక్తంలో కలవకుండా చూస్తుంది. అదేవిధంగా దాల్చినచెక్క ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని పెంచడం ద్వారా కణాలకు చక్కెరను గ్రహించే శక్తిని ఇస్తుంది. ప్రతిరోజూ ఉదయాన్నే వేపాకులను నమలడం లేదా వాటి రసాన్ని తాగడం వల్ల చేదు గుణాలు రక్త శుద్ధికి తోడ్పడటమే కాకుండా ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తిని సహజంగా ప్రేరేపిస్తాయి.
మరో ఆసక్తికరమైన విషయం ఏమిటంటే, నేరేడు పండ్ల గింజల పొడిని వాడటం వల్ల శరీరంలో స్టార్చ్ చక్కెరగా మారే ప్రక్రియను నెమ్మదింపజేయవచ్చు. ఇక ఆకుకూరలు, ముఖ్యంగా తోటకూర మరియు పాలకూరలో ఉండే మెగ్నీషియం ఇన్సులిన్ను మెరుగుపరుస్తుంది. ప్రతిరోజూ కనీసం 30 నిమిషాల నడకతో పాటు ఈ సహజమైన ఆహార పదార్థాలను మన దైనందిన జీవితంలో భాగంగా చేసుకుంటే, ఎటువంటి ఖరీదైన మందులు లేకుండానే షుగర్ను అదుపులో ఉంచుకోవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇది వినడానికి షాకింగ్గా ఉన్నప్పటికీ, ప్రాచీన వైద్యంలో ఇవి ఎంతో శక్తివంతమైన మందులుగా నిరూపితమయ్యాయి.
ఆంధ్రప్రదేశ్, తెలంగాణలో వివిధ నియోజకవర్గాల్లో నెలకొన్న ప్రజల సమస్యలు, రాజకీయ పరమైన అంశాలను మా దృష్టికి తీసుకు రావాలనుకుంటున్నారా ? మీ సమస్య లేదా మీరు చెప్పే విషయం ఏదైనా క్లుప్తంగా 9490520108 నెంబరుకు వాట్సాప్ ద్వారా తెలియజేయండి. రెండు రాష్ట్రాల్లో నియోజకవర్గాల వారీగా సమస్యలు, ఎమ్మెల్యేల పనితీరు, వారు ఇచ్చిన హామీలు, ప్రజల ఇబ్బందులు, అక్కడ అధికార, ప్రతిపక్ష పార్టీల పరిస్థితులు, రాజకీయ అంశాలపై కూడా మీ అభిప్రాయం మాతో పంచుకోండి.
నోట్ : వ్యక్తిగత సమస్యలు వద్దు.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి