సాధారణంగా పిల్లలను ఆరోగ్యంగా ఇంకా ఫిట్‌గా ఉంచడానికి తల్లిదండ్రులందరూ అన్ని రకాల ప్రయత్నాలు చేస్తారు. అయినా కూడా పిల్లలు పోషకాహార లోపంతో తెగ బాధపడుతారు.ఇంకా చాలా బలహీనంగా తయారువుతారు. కారణం వారి శరీరానికి సరైన ప్రొటీన్‌ ఫుడ్ అనేది సరిగ్గా అందకపోవడమే. అందుకే పిల్లల విషయంలో తల్లిదండ్రులు ఖచ్చితంగా చాలా జాగ్రత్త వహించాలి. శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి కొన్ని పోషకాహారాలని వారు తినే డైట్‌లో చేర్చాలి. ఇక అందులో చియాగింజలు అనేవి ఒకటి. ఇవి సాల్వియా హిస్పానికా మొక్క నుంచి మనకు లభిస్తాయి. ఇవి పిల్లల ఎదుగదలకి ఎంతగానో సహాయం చేస్తాయి. ప్రొటీన్, ఫైబర్ ఇంకా అలాగే మినరల్స్ పుష్కలంగా ఉండే చియా విత్తనాలు తెలుపు ఇంకా అలాగే నలుపు రంగులో ఉంటాయి. వీటిని పిల్లలకు తినిపించడం ద్వారా అనేక వ్యాధుల నుంచి ఈజీగా కాపాడవచ్చు. వీటిని పిల్లలకి ఎలా అందించాలో ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం. మీ బిడ్డ తరచుగా అలసిపోయినట్లు లేదా ఎముకలు బలహీనంగా ఉన్నట్లు కనిపిస్తే వారానికి రెండుసార్లు అయిన చియా గింజలతో చేసిన ఆహారాలని ఖచ్చితంగా తినిపించండి. ఇది ఎముకలను బాగా బలపరుస్తుంది.


ఇంకా వాటి అభివృద్ధికి కూడా బాగా సహాయపడుతుంది. చియా విత్తనాలలో ప్రోటీన్‌ అనేది కూడా పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇవి ఎముకలను బాగా బలంగా చేస్తాయి. ఇందులో ఇంకా మెగ్నీషియం ఇంకా అలాగే ఫాస్పరస్ వంటి ముఖ్యమైన ఖనిజాలను కూడా ఉంటాయి. ఇవి ఎముకలకు చాలా అవసరం అని చెప్పాలి.తరచుగా పిల్లలు చాలా విషయాలు అనేవి మరిచిపోతుంటారు. చియా గింజల్లో ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ అనేవి పుష్కలంగా ఉంటాయి. వీటిని సరైన సమయంలో తీసుకుంటే నాడీ వ్యవస్థ ఎంతో ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. చియా గింజలని ఏదో ఒకరూపంలో తీసుకుంటే ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది.కరోనా యుగంలో రోగనిరోధక శక్తి అనేది చాలా ముఖ్యమైంది. ఇది తక్కువగా ఉన్నవారికి చాలా రోగాలు అనేవి సోకుతాయి. అందుకే యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఎక్కువగా ఉండే చియా విత్తనాలు కనుక మీరు తీసుకుంటే రోగనిరోధక శక్తి అనేది బాగా పెరుగుతుంది. పిల్లలు ఇంకా అలాగే పెద్దలు డైట్‌లో కచ్చితంగా చియా విత్తనాలను డైట్ లో చేర్చుకోవాల్సిందే.
మరిన్ని ఇంట్రెస్టింగ్ అప్ డేట్స్ కోసం wa క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి

మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి:

kids

Purushottham Vinay

07/03/2022 07:46 PM