మోకాళ్ళ నొప్పులనేవి గతంలో పెద్ద వయసు వారికి వచ్చేవి.కాని మారుతున్న జీవనశైలిలో యువకులు కూడా ఈ మోకాళ్ల నొప్పులతో ఎంతగానో బాధపడుతున్నారు. తినే ఆహారం ఇంకా అలాగే చేసే పని ప్రభావం కూడా మోకాళ్ల నొప్పులకు ప్రధాన కారణమవుతున్నాయి.ఈ మోకాళ్ల నొప్పులతో బాధపడేవారు నొప్పిని తగ్గించుకోవడానికి ఎక్కువగా మెడిసిన్స్ ని వాడుతుంటారు. ఒకసారి కనుక మందులు వాడటం మొదలు పెడితే.. ఇకపై మోకాళ్ల నొప్పుల సమస్య వస్తే మెడిసిన్స్ వాడటానికి జీవితాంతం కూడా అలవాటుపడిపోతారు. ప్రస్తుత కాలంలో అయితే అసలు వయసుతో సంబంధం లేకుండా అందరూ కూడా ఈ మోకాళ్ళ నొప్పుల సమస్యలతో ఎంతగానో బాధపడుతున్నారు. సాధరణంగా ఈ సమస్యలను తగ్గించుకోవడానికి చాలా రకాలుగా ప్రయత్నిస్తుంటారు. ఇంకా అలాగే ఎంతో మంది డాక్టర్ల చుట్టూ తిరిగి బాగా అలసిపోతుంటారు. అయితే ఈ సమస్యలు రావడానికి ప్రధాన కారణం యుక్త వయసులో ఉన్నప్పుడు పౌష్టికాహార లోపం అని చెప్పాలి.
చాలా మంది కూడా యుక్తవయసులో ఉన్నప్పుడు వారు సరిగ్గా ఆహారం తీసుకోకపోవడం వలన ఈ సమస్యల బారిన ఎక్కువ పడుతుంటారు.అయితే ఇక ఈ మోకాళ్ళ నొప్పులను తగ్గించుకోవడానికి రోజూలో ఎక్కువగా నడవాలట. ఇలా చేయడం వలన కీళ్ళకు మంచి పోషణ అనేది అందితుంది. ఇంకా అంతేకాకుండా ఎగుడుదిగుడుగా ఉండే నేల మీద నడవకుండా ఉంటే వారికి చాలా మంచిది. నేలపై రెండు కాళ్ళ మడత వేసుకొని కూర్చోవడం లాంటివి అస్సలు చేయకండి.ఇంకా అలాగే సాధ్యమైనంత వరకు కూడా అసలు బరువైన వస్తువులు ఎత్తకుండా ఉండాలి.ఇంకా అలాగే మోకాళ్ళ నొప్పులతో బాధపడుతున్నవారు ఖచ్చితంగా రోజూ కొంతవరకు నడవాల్సి ఉంటుంది.ఇంకా అలాగే మోకాళ్ళ నొప్పి కలిగి ప్రతీసారి ఎలాంటి ట్యాబ్లెట్స్ వేసుకోకపోవడమే మంచిది. ఇంకా అలాగే సాధ్యమైనంత వరకు కూడా రోజూ వాకింగ్ చెయ్యడం అలవాటు చేసుకుంటే మంచిదని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.మందులు వాడటం కంటే వాకింగ్ ఇంకా అలాగే చిన్న చిన్న వ్యాయమాలు చేయడం ద్వారా మోకాళ్ల నొప్పిని చాలా ఈజీగా తగ్గించుకోవచ్చు.
మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి:
