షుగర్ సమస్యని తరిమికొట్టే వంటింటి ట్రిక్? (Healthy tips for good health and long life)

షుగర్ సమస్యతో బాధపడేవారు జీవనశైలి, ఆహారం విషయంలో ఎప్పుడు చాలా అప్రమత్తంగా ఉండాలి.మరీ ముఖ్యంగా తీసుకునే ఆహారం విషయంలో ఖచ్చితంగా నియమాలు పాటించాలి. వైద్య నిపుణుల ప్రకారం సరిపడినంత నిద్ర ఇంకా పోషకాలతో కూడిన ఆహారం తీసుకుంటే రక్తంలోని షుగర్ లెవెల్స్‌ని మన కంట్రోల్ లో పెట్టొచ్చు. ఈ క్రమంలో వంట గదిలో లభించే సుగంధ ద్రవ్యాలు లేదా మసాలా దినుసులు బ్లడ్ షుగర్ లెవెల్స్‌ను కంట్రోల్ చేయడంలో చాలా బాగా పనిచేస్తాయని నిపుణులు అంటున్నారు. ఎందుకంటే వీటిలోని ఔషధ లక్షణాలు శరీరానికి అవసరమైనవిగా ఉండడంతో పాటు ఆరోగ్య సమస్యలను కూడా నిరోధిస్తాయని పేర్కొంటున్నారు. ఈ క్రమంలో బ్లడ్ షుగర్ లెవెల్స్‌ను నియంత్రించడంలో డయాబెటిక్స్‌కి ఉపయోగపడే మసాలా దినుసుల గురించి ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం.బ్లాక్ పెప్పర్ లేదా మిరియాలలోని ఔషధ లక్షణాలు ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని మెరుగుపరచడంలో చాలా బాగా సహాయపడతాయి.


 ఇంకా అలాగే రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడంలో అలాగే శరీరానికి తక్షణ శక్తిని అందించడంలో కూడా ఇవి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి.అలాగే అల్లంలో పుష్కలంగా ఉన్న యాంటీ డయాబెటిక్, హైపోలిపిడెమిక్ ఇంకా యాంటీ ఆక్సిడేటివ్ లక్షణాలు జీవక్రియను పెంచడంలో చాలా బాగా సహాయపడుతాయి.అలాగే రక్తంలోని చక్కెరను కూడా చాలా ఈజీగా తగ్గించగలవు.అలాగే ఇన్సులిన్ నిరోధకతను తగ్గించగలిగే శక్తి దాల్చిన చెక్కకు ఉంది.  భోజనం చేసిన తర్వాత శరీరంలో పెరిగే రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడంలో ఇంకా అదనపు కొవ్వులను కరిగించడంలో చాలా బాగా పనిచేస్తుంది.ఇంకా అలాగే మెంతులు రుచికి చేదుగా ఉన్నా కూడా ఊబకాయం, కొలెస్ట్రాల్‌ సమస్యలను నివారించడంలో చాలా బాగా సహాయపడుతుంది. ముఖ్యంగా మధుమేహుల రక్తంలో చక్కెరను ఈజీగా అదుపులో ఉంచుతుంది. ఇంకా అలాగే శరీరంలో గ్లూకోస్ టాలరెన్స్‌ను కూడా బాగా మెరుగుపరుస్తుంది.

మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి:

Purushottham Vinay

07/05/2023 06:29 PM