చాలా మందిని కూడా ఎంతగానో వేధించే అనారోగ్య సమస్యల్లో ఖచ్చితంగా నరాల బలహీనత సమస్య కూడా ఒకటి. ఈ సమస్య వల్ల బాధపడే వారు మనలో చాలా మంది ఉన్నారు. నరాల బలహీనత వల్ల మనం చాలా రకాల అనారోగ్య సమస్యలను కూడా ఎదుర్కోవాల్సి వస్తుంది.చాలా మంది ఈ సమస్య నుండి బయటపడడానికి ఎక్కువగా మందులు వాడుతూ ఉంటారు. మందులను వాడడంతో పాటు సహజసిద్ద ఆహారాలను తీసుకోవడం వల్ల కూడా మనం ఈ సమస్య నుండి చాలా ఈజీగా బయటపడవచ్చు. ఈ నరాల బలహీనత సమస్య ఎందుకు వస్తుంది… ఎవరిలో ఎక్కువగా వస్తుంది… ఈ సమస్య నుండి బయటపడాలంటే మనం తీసుకోవాల్సిన ఆహారాలు ఏమిటి? వంటి పూర్తి వివరాలు ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.నరాల కణాలు ఒక్కసారి పుడితే మనం చనిపోయే వరకు అవే కణాలు ఉంటాయి. అయితే మనకు వున్న టెన్షన్స్ ఇంకా వివిధ కారణాల వల్ల మన శరీరంలో ఉండే నరాలు ఈజీగా దెబ్బతింటాయి. అలాగే నరాల్లో మంటలు వస్తూ ఉంటాయి.ముఖ్యంగా షుగర్ వ్యాధితో ఎక్కువగా బాధపడే వారిలో నరాలు ఎక్కువగా దెబ్బతింటాయి. ఈ నరాలపై మైలిన్ షీట్ అనే పొర ఉంటుంది. షుగర్ వ్యాధితో బాధపడే వారిలో ఈ షీట్ అనేది ఎక్కువగా దెబ్బ తింటుంది. ఈ షీట్ దెబ్బతినడం వల్ల నరాల్లో ఎక్కువగా మంటలు వస్తూ ఉంటాయి. ఇంకా అలాగే కొందరిలో చేతులు, కాళ్లు వణుకుతూ ఉంటాయి. దీనినే నరాల బలహీనత అని అంటారు.


ఈ సమస్య ఎక్కువగా ఆల్కహాల్ తీసుకునే వారిలో, ధూమపానం చేసే వారిలో  వస్తూ ఉంటుంది.నరాలు సరిగ్గా పని చేయాలంటే మన శరీరానికి బి కాంప్లెక్స్ విటమిన్స్ చాలా అవసరమవుతాయి. అయితే ఆల్కహాల్, ధూమపానం చేయడం వల్ల శరీరంలో చేరిన మలినాలను తొలగించడానికి కాలేయానికి బి కాంప్లెక్స్ విటమిన్స్ అనేవి ఎక్కువగా అవసరమవుతాయి. ఇతరుల కంటే ఆల్కాహాల్ తీసుకునే వారికి మూడింతల బి కాంప్లెక్స్ విటమిన్స్ అనేవి అవసరమవుతాయి.ఈ సమస్యతో ఎక్కువగా బాధపడే వారు తవుడును ఎక్కువగా తీసుకోవాలి. ఎందుకంటే తవుడులో బి కాంప్లెక్స్ విటమిన్స్ ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఈ తవుడును నెల రోజుల పాటు తీసుకోవడం వల్ల నరాలు చాలా బలంగా తయారవుతాయి.ఇంకా అలాగే పుట్టగొడుగులను తీసుకోవడం వల్ల కూడా ఈ సమస్య నుండి మనం ఈజీగా బయటపడవచ్చు. పుట్టగొడుగుల్లో విటమిన్ బి 12 అనేది ఎక్కువగా ఉంటుంది.పాలకూరను తీసుకోవడం వల్ల కూడా మన శరీరానికి తగినంత విటమిన్ బి 12 అనేది లభిస్తుంది. శరీరానికి తగినంత విటమిన్ బి 12 అందడం వల్ల నరాల బలహీనత సమస్య ఈజీగా తగ్గుతుంది. ఈ సమస్యతో బాధపడే వారు నరాలు బలంగా తయారవ్వడానికి మొలకెత్తిన గింజలను ఇంకా నానబెట్టిన డ్రై ఫ్రూట్స్ ను తప్పకుండా తీసుకోవాలి.
మరిన్ని ఇంట్రెస్టింగ్ అప్ డేట్స్ కోసం wa క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి

మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి:

health

Purushottham Vinay

15/07/2023 02:30 PM