గుండెని కాపాడే హెల్తీ డ్రింక్స్ ఇవే?

గుండె ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఖచ్చితంగా ఇప్పుడు చెప్పబోయే డ్రింక్స్ తాగండి. ఈ డ్రింక్స్ తాగితే ఎలాంటి గుండె జబ్బులు కూడా రావు. క్యాటెచిన్స్ అనే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కలిగిన గ్రీన్ టీ గుండె ఆరోగ్యానికి చాలా బాగా ఉపయోగపడుతుంది.అందుకే మీరు ఖాళీ కడుపుతో ఒక కప్పు గ్రీన్ టీ తాగడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు తగ్గుతాయి.దాని ఫలితంగా రక్తనాళాల పనితీరును మెరుగుపరచడంతో పాటు రక్తపోటు, గుండెపోటు రిస్క్ కూడా ఈజీగా తగ్గుతుంది.అలాగే బీట్‌రూట్ జ్యూస్ అనేది నైట్రేట్‌లతో సహా అనేక రకాల పోషకాలకు పవర్‌హౌస్. ఇది రక్త నాళాలను విస్తరించి రక్త ప్రసరణను ఈజీగా క్రమబద్ధీకరిస్తుంది. అందువల్ల మీరు ఉదయాన్నే బీట్‌రూట్ రసం తాగడం వల్ల మీ గుండెకు ఖచ్చితంగా చాలా మంచి మేలు జరుగుతుంది.ఇంకా పసుపులోని కర్కుమిన్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు రోగ నిరోధక శక్తిని మెరుగుపరిచి అన్ని రకాల వ్యాధుల నుంచి శరీరానికి రక్షణ కల్పిస్తాయి.


ఇంకా అలాగే కడుపులో మంట, గుండె మంట, గుండె పోటు ప్రమాదాలను కూడా ఈజీగా తగ్గిస్తాయి. అందువల్ల ఉదయాన్నే పసుపు పాలు తాగితే గుండెకు ఖచ్చితంగా మంచి మేలు జరుగుతుంది.అలాగే క్రాన్‌బెర్రీస్‌లో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, పాలీఫెనాల్స్, విటమిన్స్, మినరల్స్ చాలా పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించి గుండె ఆరోగ్యాన్ని ఈజీగా కాపాడతాయి. చక్కెర కలపకుండా క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్‌ని ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో తాగితే ఖచ్చితంగా మన గుండెకు మరింత మేలు జరుగుతుంది.ఇంకా అలాగే ఉదయాన్నే గోరువెచ్చని నీటిలో నిమ్మకాయ రసం, తేనె కలిపి తాగితే శరీరానికి విటమిన్ సి, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు లభిస్తాయి.ఇంకా దాని ఫలితంగా రోగ నిరోధక శక్తి మెరుగుపడడంతో పాటు గుండెపోటు, రక్తపోటు ప్రమాదం కూడా తగ్గుతాయి.అలాగే జీర్ణవ్యవస్థ కూడా ఖచ్చితంగా బాగా మెరుగుపడుతుంది.కాబట్టి ఖచ్చితంగా ఈ డ్రింక్స్ తాగండి. గుండెని ఎల్లప్పుడూ సంపూర్ణ ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోండి.

మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి:

Heart Health

Purushottham Vinay

21/09/2023 10:14 PM