పెసరపప్పు, కందిపప్పు, తూర్పు గింజలు – మొలకలు వేసి తినిస్తే ఇంకా మంచిది. అరటిపండు – మంచి కార్బోహైడ్రేట్, శక్తి ఇవ్వడంలో బాగా ఉపయోగపడుతుంది. పెరుగు మజ్జిగ ఘీ కలిపిన అన్నం – డైజెస్టివ్ గా ఉండి శక్తిని అందిస్తుంది. కరాటే, ముల్లంగి, ముల్లంగి ఆకులు, మునగకూర ఫైబర్ మినరల్స్. చిన్నవయస్సులో ఫింగర్ మసిల్స్ బలంగా తయారవుతాయి. ఫైన్ మోటార్ స్కిల్స్ మెరుగవుతాయి. చెవులు గట్టిగా పట్టే శక్తిని పెంచుతుంది. గ్రిప్ స్ట్రెంగ్త్ పెరుగుతుంది. పిల్లలకి మట్టిలో పని చేయమంటూ చేతి పైన బలం పెరుగుతుంది.
చిన్నవయసులో పెన్సిల్ హోల్డ్ బాగా బలంగా పెరుగుతుంది. చేతి మసిల్స్ బలంగా తయారవుతాయి. రోజూ 1 గంట ఫిజికల్ ఆటలు ఆడే అలవాటు పెడండి. ఎక్కువ మొబైల్/టీవీ స్క్రీన్ టైమ్ ను తగ్గించండి. వారికి చిన్న పని — వేస్ట్ బాటిల్స్ తెరచడం, డబ్బాలు మూసేయడం వంటి ఇంటి పనుల్లో భాగం చేయండి. వర్క్‌బుక్ వ్రాయడం, కలర్ చేయడం వంటి చేతి పని వేయండి. చదువు ఒత్తిడి లేకుండా, ఆడించడమే మొదటి దశ. ఎక్కువ టీవీ, ఫోన్ చూడడం – మోటార్ స్కిల్స్ తగ్గిపోతాయి. కూర్చొని మాత్రమే ఉండే అలవాట్లు, శరీరాన్ని వాడకుండా ఉండే జీవనశైలి. అరటిపండు – మంచి కార్బోహైడ్రేట్, శక్తి ఇవ్వడంలో బాగా ఉపయోగపడుతుంది.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి