ఇప్పటివరకు సంవత్సరంలో ఎన్నడు లేనంతగా అత్యంత వేడిగా ఉష్ణోగ్రతలు నమోదు అవుతున్నాయి   సూర్యుని కఠినమైన వేడి చర్మానికి చాలా హానికరం ఇక్కడ వేసవి కాలంలో మీ చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా మరియు సూర్యుడి నుండి సురక్షితంగా ఉంచడానికి కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి.

వేసవి కాలంలో మీ చర్మాన్ని సురక్షితంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంచడం మరియు వేడి నుండి రక్షించడం చాలా ముఖ్యం. మీ చర్మం కాంతివంతంగా ఉండటానికి మీకు సహాయపడే నివారణ  మార్గాలు  ఏంటో చూద్దాం  మీరు బయటికి వెళ్లేటప్పుడు కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.
 ఎండలో బయటకు వెళ్ళే ముందు మీరు తప్పనిసరిగా ఎస్‌పిఎఫ్ ఔషదం లేదా సన్‌స్క్రీన్ ధరించాలని స్పష్టంగా ఉన్నప్పటికీ, మీరు ఇంట్లో ఉన్నప్పుడు కూడా ఎస్‌పిఎఫ్ ఔషదం ధరించడం మంచిది లేదా మీరు కిరాణా సామాగ్రి కొనడానికి బయటకు వెళ్ళినప్పుడు ఎండకు గురికావచ్చు.

 

పాలు, మొదలైనవి సన్ స్క్రీన్ ను మీ రోజువారీ చర్మ సంరక్షణ దినచర్యలో భాగం చేసుకోవడం ముఖ్యం.
కరోనావైరస్ వ్యాప్తిని తగ్గించడానికి మీ నోరు మరియు ముక్కును కప్పి ఉంచడం సిఫార్సు చేయబడింది మరియు బహిరంగ ప్రదేశాల్లో తప్పనిసరి చేయబడింది, అలాగే మీరు బయటికి వచ్చినప్పుడు మీ ముఖం మొత్తాన్ని కప్పి ఉంచడం మంచిది.  ప్రత్యేకించి ప్రస్తుత రోజుల్లో గరిష్ట ఉష్ణోగ్రతలున్న సమయంలో ఎండ చర్మానికి నేరుగా తలగకుండా కాటన్ చున్నీతో  ముఖం కప్పిఉంచడం ఉత్తమం. కాటన్ వస్త్రం చర్మానికి తగిలిన గాలిని  అందిస్తుంది, శ్వాసఆడేలా చేస్తుంది, అది మీ ముఖం మీద ఉన్న చెమటను కూడా తొలగిస్తుంది.

 

మీకు ఊపిరి ఆడేలా చూసుకోండి.అన్ని సీజన్లలో మీ చర్మాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యం, మరియు ఇది వేసవిలో కూడా ముఖ్యం. సరైన చర్మ సంరక్షణ దినచర్యను అనుసరించడానికి సమయం కేటాయించండి మరియు వారంలో కనీసం రెండు సార్లు అయిన మీ చర్మంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించండి.చల్లని పాలు, క్రీమ్ మొదలైనవి చర్మ చికిత్స కు బాగా ఉపయోగపడతాయి. సన్ స్క్రీన్ లోషన్లు తేమ కోసం ఉపయోగించే కొన్ని ఇంటి నివారణలో భాగం. మీరు ట్యాన్ తో బాధపడుతుంటే, మీరు టమోటా రసం, నిమ్మరసం మరియు పెరుగును సమాన మొత్తంలో కలపవచ్చు మరియు ప్రభావిత ప్రదేశంలో 15 నిమిషాలు వర్తించవచ్చు. మీరు తక్షణ ఫలితాలను చూస్తారు.

 

మనం చర్మాన్ని బాహ్యంగా ఎలా పరిగణిస్తామో, మన చర్మం అంతర్గతంగా కూడా ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మనం తినేఆహారం, ఎంత వ్యాయామం చేస్తే మన చర్మం ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది అన్న విషయం తెలుసుకోవాలి. వ్యాయామం ముఖానికి రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడానికి మరియు సహజంగా మెరుస్తూ ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. పోషకాలు అధికంగా ఉండే ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మచ్చల రూపాన్ని తగ్గించి, సహజంగా ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని ఇస్తుంది.అలాగే వీలయినన్ని నీళ్లు తాగాలి.నీళ్లు మీ శరీరానికి మంచిది ఉత్తేజాన్ని ఇస్తాయి.. 

 

 

 

 

మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి: