షుగర్ సమస్య కంట్రోల్ అవ్వడానికి డ్యాన్స్ ఉత్తమ వ్యాయామంగా వైద్యులు పరిగణిస్తారు. ఇది మనల్ని అలరించడంతో పాటు డిప్రెషన్‌ను కూడా చాలా ఈజీగా దూరం చేస్తుంది. డ్యాన్స్ చెయ్యడం వల్ల మధుమేహం సమస్య నుంచి కూడా ఈజీగా ఉపశమనం లభిస్తుంది. డ్యాన్స్ చేయడం వల్ల జీవక్రియ బాగా మెరుగై మధుమేహం వచ్చే అవకాశాలు చాలా వరకు తగ్గుతాయి.ఇంకా ఎన్నో రకాల వ్యాధుల నుంచి బయటపడేందుకు యోగా  ఓ మంచి సాదనంగా పని చేస్తుంది. మన రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో ఈ యోగా అనేది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఇది కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను చాలా ఈజీగా తగ్గిస్తుంది. అలాగే ఎముకలను కూడా బాగా బలపరుస్తుంది. అందుకే రోజూ అరగంట పాటు యోగా చేయడం వల్ల మధుమేహం సమస్య చాలా వరకు వేగంగా తగ్గుతుంది.ప్రస్తుతం ఎలాంటి బిల్డింగ్ దగ్గరికి వెళ్లినా లిఫ్ట్ ఖచ్చితంగా ఉంటుంది. ఈరోజుల్లో మెట్ల మీదుగా వెళ్లే బదులు ఒక ఫ్లోర్ నుంచి మరో ఫ్లోర్‌కి వెళ్లేందుకు లిఫ్టులను చాలా ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తున్నారు. దీని వల్ల వారి శారీరక శ్రమ అనేది మరింత తగ్గుతుంది. కానీ, ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు మీరు మెట్లను ఎక్కడం చాలా మంచిది.


ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, మెట్లు ఎక్కితే రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను కంట్రోల్ లో ఉంటాయి.అలాగే సైక్లింగ్ అనేది ఒక రకమైన ఏరోబిక్స్ వ్యాయామం. ఇది గ్లూకోజ్ స్థాయిని ఖచ్చితంగా నియంత్రిస్తుంది. అలాగే అధిక బరువు ఇంకా రక్తపోటును కూడా తగ్గిస్తుంది. 40 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్నవారు ఇంకా మధుమేహంతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు సైక్లింగ్ చేస్తే ఖచ్చితంగా మంచి ఫలితాలు వస్తాయి.ఈ సైక్లింగ్ అనేది మంచి తేలికపాటి ఎక్సర్ సైజ్ గా పరిగణిస్తారు.అలాగే జాగింగ్ ప్రతి ఒక్కరూ తప్పనిసరిగా చేయాల్సిన వ్యాయామం. రోజువారీ నడక మీకు చాలా రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. మధుమేహం సమస్య నుంచి ఉపశమనం పొందడంలో జాగింగ్ కూడా చాలా ప్రభావవంతంగా పని చేస్తుంది.ముఖ్యంగా మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ఇది దివ్యౌషధం లాంటిది. జాగింగ్ అనేది ముఖ్యంగా టైప్ 2 డయాబెటిస్‌లో అంటే రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు చాలా ఎక్కువగా ఉండేవారికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. అలాగే ఉదయాన్నే ఈ జాగింగ్ చేయడం చాలా మంచిది .

మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి:

DIABETES

Purushottham Vinay

12/01/2023 06:11 PM