ఇక ఒత్తిడి కారణంగా ఈ అనారోగ్య సమస్యలు దరి చేరుతున్నాయి. చాలా మంది వ్యాయామం చెయ్యడం లేదు ఇంకా సరైన ఆహారమూ తీసుకోవడం లేదు. పిల్లలు అయితే ఎలక్ట్రానిక్‌ పరికరాల ప్రభావానికి లోనవుతున్నారు. దీని నుంచి బయటపడాలంటే వారిని ఖచ్చితంగా క్రీడల వైపు మళ్లించాలి. అలాగే పెద్దవాళ్లు యోగా చేయాలి. శారీరక వ్యాయామం లేకుంటే చిన్న వయసులోనే అనారోగ్య సమస్యలు చుట్టుముట్టే అవకాశం కూడా ఉంది. అలాగే ఆహారంలో మార్పులు చేసుకోవాలి. పండ్లను ఎక్కువగా తీసుకోవడం చాలా మంచిది. ప్రతి రోజు కూడా వాకింగ్‌ అలవాటు చేసుకోవడం ఎంతో మంచిదంటున్నారు. మన జీవన శైలిలో మార్పులు చేసుకుంటే మన ఆరోగ్యం మన చేతుల్లోనే ఉంచుకోవచ్చని ఇంకా అలాగే ఆస్పత్రుల చుట్టు తిరగాల్సిన అవసరం కూడా అసలు ఉండదని సూచిస్తున్నారు వైద్య నిపుణులు.ఇక అనేక అధ్యయనాలలో అధిక రక్తపోటు సోడియంతో ముడిపడి ఉంది.మీ రోజువారీ దినచర్యలో తక్కువ ఉప్పు తినడం వల్ల అధిక రక్తపోటు సమస్యను ఈజీగా నివారించవచ్చు.


సాధారణంగా ప్రజలు ఉప్పును ఎక్కువగా తీసుకోకుండా ఉండటం చాలా మంచిది. సాధారణంగా ఒక మనిషి రోజు మొత్తంలో 2300 మిల్లీ గ్రాములకు మించి శరీరంలోకి ఉప్పు చేరకుండా ఖచ్చితంగా జాగ్రత్తలు పాటించాలని సూచిస్తున్నారు. అయితే ఈ ఉప్పు ద్వారా లభించే సోడియంను తక్కువ మొత్తంలో తీసుకునేవారితో పోలిస్తే.. రోజుకు సుమారు 2,800 మిల్లీ గ్రాములు ఇంకా అంతకంటే ఎక్కువ తీసుకునేవారిలో చెక్కర వ్యాధి వచ్చే అవకాశం 72 శాతం ఎక్కువగా ఉన్నట్టు ఆరోగ్య నిపుణులు తేల్చిచెప్పారు. ఇక అంతేకాదు డయాబెటిస్‌ ద్వారా బీపీ కూడా వచ్చే అవకాశం చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఉప్పు ద్వారా శరీరంలోకి చేరే సోడియం ఇన్సులిన్‌ను నిరోధిస్తోందని ఇంకా అలాగే ఇది డయాబెటిస్‌కు దారి తీస్తుందంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు.కాబట్టి ఖచ్చితంగా ఈ జాగ్రత్తలు పాటించండి. అధిక రక్తపోటు సమస్యని ఈజీగా తగ్గించుకోండి.

మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి:

health

Purushottham Vinay

10/06/2022 01:21 PM