అల్లం తలనొప్పికి ఒక అద్భుతమైన మందు. అల్లంలో ఉండే యాంటీ-ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. అల్లం టీ తాగడం లేదా అల్లం ముక్కను నమలడం వల్ల మంచి ఫలితం ఉంటుంది. తగినంత నీరు తాగడం కూడా చాలా ముఖ్యం. డీహైడ్రేషన్ వల్ల కూడా తలనొప్పి వస్తుంది, కాబట్టి రోజు మొత్తం సరిపడా నీరు తాగుతూ ఉండాలి.
ఇక, మెడ, భుజాలకు మసాజ్ చేయడం వల్ల కండరాలు రిలాక్స్ అవుతాయి. ఇది తలనొప్పికి కారణమైన ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. పెప్పర్‌మింట్ లేదా లావెండర్ వంటి ముఖ్యమైన నూనెలను ఉపయోగించి మసాజ్ చేయడం మరింత మంచిది. వీటిని నుదుటిపై లేదా ఆలయాలపై రుద్దడం ద్వారా తక్షణ ఉపశమనం లభిస్తుంది. క్రమం తప్పకుండా సరైన నిద్ర ఉండేలా చూసుకోండి. సరిపడా నిద్ర లేకపోవడం లేదా ఎక్కువగా నిద్రపోవడం కూడా తలనొప్పికి కారణం కావచ్చు.
ఈ చిట్కాలను పాటించడం ద్వారా భరించలేని తలనొప్పి నుంచి కొంత ఉపశమనం పొందవచ్చు. అయినప్పటికీ, తలనొప్పి తరచుగా, తీవ్రంగా ఉంటే వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది. కొన్ని సందర్భాల్లో మాత్రమే తలనొప్పి ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలకు సంకేతం అయ్యే ఛాన్స్ ఉంటుంది. తలనొప్పితో బాధ పడేవాళ్ళు ఈ విషయాలను కచ్చితంగా గుర్తుంచుకోవాలి.
ఏపీ, తెలంగాణ‌లో వివిధ నియోజ‌క‌వ‌ర్గాల్లో నెల‌కొన్న ప్ర‌జ‌ల స‌మ‌స్య‌లు, రాజ‌కీయ ప‌ర‌మైన అంశాల‌ను మా దృష్టికి తీసుకు రావాల‌నుకుంటున్నారా ? మీ స‌మ‌స్య లేదా మీరు చెప్పే విషయం ఏదైనా క్లుప్తంగా 9490520108 నెంబ‌రుకు వాట్సాప్ ద్వారా తెలియ‌జేయండి.
నోట్ : వ్య‌క్తిగ‌త స‌మ‌స్య‌లు వ‌ద్దు
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి