ఉదయాన్నే ఆరోగ్యకరమైన అలవాటును ప్రారంభించడానికి, చాలా మంది ఎంచుకునే సులభమైన, ప్రభావవంతమైన మార్గాలలో ఒకటి జీలకర్ర నీళ్లు తాగడం. మన వంటగదిలో సర్వసాధారణంగా దొరికే జీలకర్రలో ఎన్నో ఔషధ గుణాలు దాగి ఉన్నాయి. ఆయుర్వేదం ప్రకారం, జీలకర్రను జీర్ణక్రియకు దివ్యౌషధంగా పరిగణిస్తారు. ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో జీలకర్ర నీళ్లు తాగడం వల్ల కలిగే అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు ఇప్పుడు చూద్దాం.
జీలకర్రలో థైమాల్ (Thymol) అనే సమ్మేళనం ఉంటుంది, ఇది జీర్ణరసాల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది. ఉదయాన్నే ఈ నీటిని తాగడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థ చురుగ్గా మారుతుంది, గ్యాస్, ఉబ్బరం, అసిడిటీ వంటి సమస్యలు తగ్గుతాయి. ఇది ఆహారం నుండి పోషకాలను శరీరం సరిగా గ్రహించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి జీలకర్ర నీళ్లు ఒక అద్భుతమైన సహజ చికిత్స. జీలకర్ర శరీర జీవక్రియ రేటును పెంచుతుంది, తద్వారా క్యాలరీలు త్వరగా ఖర్చవుతాయి. ఇది శరీరంలో పేరుకుపోయిన కొవ్వును కరిగించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. ఉదయాన్నే దీన్ని తీసుకోవడం వల్ల రోజంతా ఆకలి నియంత్రణలో ఉంటుంది.
జీలకర్ర నీళ్లు శరీరంలో పేరుకుపోయిన విషపదార్థాలను (toxins) బయటకు పంపడానికి సహాయపడతాయి. ఇది ఒక సహజమైన డిటాక్స్ డ్రింక్ లా పనిచేసి, మూత్రపిండాలు, కాలేయం పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. దీంతో చర్మం ఆరోగ్యంగా, కాంతివంతంగా మారుతుంది. జీలకర్రలో ఐరన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. రక్తహీనత (Anemia) సమస్య ఉన్నవారు ఉదయాన్నే జీలకర్ర నీళ్లు తాగడం వల్ల శరీరానికి అవసరమైన ఐరన్ అందుతుంది. ఇది ఎర్ర రక్త కణాల ఉత్పత్తికి సహాయపడుతుంది.
జీలకర్రలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలోని కణాలను దెబ్బతినకుండా కాపాడతాయి. రోజూ ఈ నీటిని తీసుకోవడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది, దీంతో జలుబు, దగ్గు వంటి సాధారణ వ్యాధుల నుంచి రక్షణ లభిస్తుంది. జీలకర్ర నీళ్లు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. ఇది ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించడం ద్వారా మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. అయితే, మందులు వాడేవారు దీనిని తీసుకోవడానికి ముందు డాక్టర్‌ను సంప్రదించడం మంచిది.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి