బీట్ రూట్ (దుంప) జ్యూస్ అనేది పోషకాల గని. దీనిని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వలన ఆరోగ్యానికి అనేక అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. ఈ సహజసిద్ధమైన పానీయం మన శరీరానికి శక్తిని ఇవ్వడమే కాకుండా, అనేక వ్యాధుల నుండి రక్షణ కల్పిస్తుంది.
ముఖ్యంగా, బీట్ రూట్ జ్యూస్ రక్తపోటును (Blood Pressure) నియంత్రించడంలో చాలా ప్రసిద్ధి చెందింది. ఇందులో ఉండే నైట్రేట్లు శరీరంలో నైట్రిక్ ఆక్సైడ్‌గా మారి రక్తనాళాలను రిలాక్స్ చేస్తాయి, తద్వారా రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది మరియు రక్తపోటు అదుపులో ఉంటుంది. గుండె ఆరోగ్యం మెరుగుపడటానికి ఇది చాలా కీలకం.
ఇది శారీరక శక్తిని (Stamina) పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. వ్యాయామం చేసేవారు దీనిని తాగడం వలన కండరాలకు ఆక్సిజన్ సరఫరా మెరుగై, ఎక్కువసేపు శ్రమించే సామర్థ్యం పెరుగుతుంది. క్రీడాకారులకు ఇది సహజసిద్ధమైన శక్తి పానీయం లాంటిది.
బీట్ రూట్‌లో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు (Antioxidants) మరియు 'బీటాలైన్స్' అనే వర్ణ ద్రవ్యాలు శరీరంలోని ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడతాయి. ఇది కణాలను దెబ్బతినకుండా కాపాడుతుంది మరియు కాలేయ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో కూడా తోడ్పడుతుంది.
జీర్ణవ్యవస్థకు కూడా ఇది మేలు చేస్తుంది. బీట్ రూట్‌లో ఉండే ఫైబర్ (పీచు పదార్థం) జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచి, మలబద్ధకం వంటి సమస్యలను తగ్గిస్తుంది. దీనిలోని ఫోలేట్ (విటమిన్ బి9) కణాల వృద్ధికి మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఎర్ర రక్త కణాల (Red Blood Cells) ఉత్పత్తికి చాలా ముఖ్యం. రక్తహీనత (Anemia) ఉన్నవారికి ఇది చాలా ప్రయోజనకారి.
సారాంశంగా చెప్పాలంటే, బీట్ రూట్ జ్యూస్ తాగడం వల్ల మెరుగైన గుండె ఆరోగ్యం, నియంత్రిత రక్తపోటు, పెరిగిన శక్తి స్థాయిలు మరియు మెరుగైన జీర్ణక్రియ వంటి అనేక లాభాలను పొందవచ్చు. ఇది మీ రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చుకోవలసిన అద్భుతమైన పానీయం. వారానికి రెండు లేదా మూడుసార్లు బీట్ రూట్ జ్యూస్ తాగడం వల్ల ఈ బెనిఫిట్స్ ను సులువుగా పొందవచ్చు.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి