పక్షవాతం అనేది కేవలం శరీరానికే కాకుండా మనిషి ఆత్మవిశ్వాసానికి కూడా పెద్ద దెబ్బ. ఒక్కసారిగా శరీరం మొద్దుబారిపోవడం లేదా చలనం కోల్పోవడం వల్ల రోగి తీవ్ర ఆందోళనకు గురవుతారు. అయితే సరైన సమయంలో చికిత్స, పట్టుదలతో కూడిన వ్యాయామం ఉంటే పక్షవాతం నుంచి మళ్ళీ సాధారణ స్థితికి రావడం అసాధ్యమేమీ కాదు. ఈ సమస్య నుంచి త్వరగా కోలుకోవడానికి వైద్య చికిత్సతో పాటు రోజువారీ జీవితంలో కొన్ని ముఖ్యమైన జాగ్రత్తలు పాటించాలి.
పక్షవాతం వచ్చిన తర్వాత మొదటి ఆరు నెలలు చాలా కీలకమైనవి. ఈ సమయంలో మెదడు తనను తాను పునర్నిర్మించుకోవడానికి (Neuroplasticity) ప్రయత్నిస్తుంది. అందుకే ఫిజియోథెరపీని అస్సలు నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు. శరీర కదలికలు లేని భాగాలను నిపుణుల సమక్షంలో రోజూ వ్యాయామం చేయించడం వల్ల కండరాలు బిగుసుకుపోకుండా ఉంటాయి. కేవలం వ్యాయామశాలలోనే కాకుండా, ఇంట్లో ఉన్నప్పుడు కూడా చిన్న చిన్న కదలికలు చేయడానికి ప్రయత్నించాలి.
ఆహారపు అలవాట్లలో మార్పులు కోలుకునే ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తాయి. రక్తపోటును నియంత్రణలో ఉంచుకోవడం ఇక్కడ అత్యంత ముఖ్యం. ఉప్పు వాడకాన్ని వీలైనంత వరకు తగ్గించాలి. పీచు పదార్థం ఎక్కువగా ఉండే ఆకుకూరలు, పండ్లు, తృణధాన్యాలు తీసుకోవడం వల్ల మలబద్ధకం వంటి సమస్యలు రావు. ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ఉండే చేపలు లేదా అవిసె గింజలు మెదడు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. నూనె వస్తువులు, వేపుళ్లకు దూరంగా ఉండటం వల్ల మళ్ళీ స్ట్రోక్ వచ్చే ప్రమాదం తగ్గుతుంది.
శారీరక ఆరోగ్యంతో పాటు మానసిక ఆరోగ్యంపై దృష్టి సారించడం చాలా అవసరం. పక్షవాతం వచ్చిన వారు తరచూ నిరాశకు, కోపానికి గురవుతుంటారు. కుటుంబ సభ్యులు వారికి అండగా ఉంటూ, ప్రతి చిన్న పురోగతిని మెచ్చుకుంటూ ఉండాలి. ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడానికి ప్రాణాయామం లేదా ధ్యానం వంటివి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. ధూమపానం, మద్యం వంటి అలవాట్లు ఉంటే వాటిని వెంటనే మానేయాలి, లేదంటే కోలుకోవడం ఆలస్యం కావడమే కాకుండా పరిస్థితి మళ్ళీ మొదటికి వచ్చే అవకాశం ఉంది. క్రమం తప్పకుండా డాక్టరును సంప్రదిస్తూ, వారు సూచించిన మందులను వేళకు వేసుకోవడం ద్వారా పక్షవాతం గండం నుండి క్షేమంగా బయటపడవచ్చు.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి