ముఖంపై మంగు మచ్చలు (పిగ్మెంటేషన్ లేదా మెలస్మా) అనేవి చాలా మందిని వేధించే ఒక సాధారణ చర్మ సమస్య. ఇవి మీ అందాన్ని తగ్గించి, ఆత్మవిశ్వాసాన్ని దెబ్బతీయవచ్చు. అయితే, కొన్ని సులభమైన చిట్కాలు మరియు జీవనశైలి మార్పుల ద్వారా ఈ మచ్చలను తగ్గించుకోవచ్చు, కొత్త మచ్చలు రాకుండా జాగ్రత్తపడవచ్చు. మంగు మచ్చలకు ప్రధాన కారణం సూర్యరశ్మి అని గుర్తుంచుకోండి. అందుకే, వాటిని నియంత్రించడంలో మొదటి మరియు అతి ముఖ్యమైన అడుగు సూర్యుడి నుండి చర్మాన్ని రక్షించుకోవడం.
ఇంటి నుండి బయటకు వెళ్లే ప్రతిసారీ, మేఘావృతమై ఉన్నా కూడా, కనీసం SPF 30 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉన్న బ్రాడ్-స్పెక్ట్రమ్ సన్‌స్క్రీన్‌ను ముఖానికి, మెడకు తప్పక రాయండి. ప్రతి రెండు గంటలకు ఒకసారి మళ్లీ రాయడం చాలా ముఖ్యం. టోపీలు, కళ్ళజోడు, గొడుగులు వంటివి ఉపయోగించడం ద్వారా ప్రత్యక్ష సూర్యరశ్మి నుండి చర్మాన్ని కాపాడుకోండి. ఉదయం 10 గంటల నుండి సాయంత్రం 4 గంటల మధ్య సూర్యరశ్మి ఎక్కువగా ఉంటుంది కాబట్టి, ఆ సమయంలో వీలైనంత వరకు బయట తిరగకుండా ఉండండి.
మ్మరసంలో ఉండే సిట్రిక్ ఆమ్లం (Citric Acid) సహజసిద్ధమైన బ్లీచింగ్ ఏజెంట్‌గా పనిచేస్తుంది. నిమ్మరసాన్ని కొద్దిగా తేనెతో కలిపి మచ్చలపై రాసి, 15 నిమిషాల తర్వాత కడిగేయండి. (అయితే, సున్నితమైన చర్మం ఉన్నవారు దీనిని పరీక్షించుకుని, రాత్రిపూట మాత్రమే ఉపయోగించడం మంచిది. అలాగే, నిమ్మరసం రాశాక సూర్యరశ్మి తగలకుండా జాగ్రత్తపడాలి.) పసుపులో ఉండే కర్కుమిన్ (Curcumin) చర్మాన్ని కాంతివంతం చేస్తుంది. చిటికెడు పసుపు, ఒక టీస్పూన్ శనగపిండిని కొద్దిగా పాలల్లో కలిపి ముఖానికి ప్యాక్‌లా వేయండి. ఆరిన తర్వాత చల్లటి నీటితో కడిగేయండి. ఇది చర్మాన్ని మృదువుగా కూడా చేస్తుంది.
ఆలూలో కాటెకోలేస్ (Catecholase) అనే ఎంజైమ్ ఉంటుంది, ఇది మచ్చలను తగ్గిస్తుంది. ఆలూ ముక్కను లేదా రసాన్ని నేరుగా మచ్చలపై రాసి 15-20 నిమిషాలు ఉంచి కడగాలి. విటమిన్ సి (Vitamin C), విటమిన్ ఈ (Vitamin E) మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు (Antioxidants) అధికంగా ఉండే పండ్లు, కూరగాయలు మరియు ఆకుకూరలను ఎక్కువగా తీసుకోండి. ఇవి చర్మ కణాల పునరుద్ధరణకు సహాయపడతాయి ఒత్తిడి (Stress) కూడా కొన్నిసార్లు మంగు మచ్చలను ప్రేరేపిస్తుంది. కాబట్టి, యోగా, ధ్యానం లేదా మీకు ఇష్టమైన పనులు చేయడం ద్వారా ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి