గ్రీన్ యాపిల్ ఆరోగ్యానికి చేసే మేలు అంతా ఇంతా కాదు. సాధారణంగా మనకు దొరికే ఎర్ర యాపిల్స్తో పోలిస్తే వీటిలో పులుపు కొంచెం ఎక్కువగా ఉన్నప్పటికీ, పోషకాల విషయంలో ఇవి అగ్రస్థానంలో ఉంటాయి. గ్రీన్ యాపిల్స్ ఫైబర్కు పెట్టింది పేరు. దీనివల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడటమే కాకుండా మలబద్ధకం వంటి సమస్యలు దరిచేరవు. ముఖ్యంగా బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి ఇది ఒక అద్భుతమైన ఆహారం, ఎందుకంటే ఇందులో కేలరీలు తక్కువగా ఉండి, తిన్న తర్వాత ఎక్కువ సేపు కడుపు నిండుగా ఉన్న అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.
గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటంలో గ్రీన్ యాపిల్ కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇందులోని ఫ్లేవనాయిడ్స్ మరియు పాలిఫెనాల్స్ రక్తపోటును నియంత్రించడంలోనూ, శరీరంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గించడంలోనూ సహాయపడతాయి. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు కూడా ఇది ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఎర్ర యాపిల్స్తో పోలిస్తే ఇందులో చక్కెర శాతం తక్కువగా ఉండటం వల్ల రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలు అకస్మాత్తుగా పెరగకుండా ఉంటాయి.
కేవలం లోపలి అవయవాలకే కాకుండా, బాహ్య సౌందర్యానికి కూడా గ్రీన్ యాపిల్ ఎంతో ఉపయోగపడుతుంది. ఇందులో ఉండే విటమిన్-సి చర్మానికి మంచి మెరుపును ఇస్తుంది. యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు చర్మంపై ముడతలు పడకుండా చేసి యవ్వనంగా కనిపించేలా చేస్తాయి. అలాగే, ఎముకల దృఢత్వానికి అవసరమైన విటమిన్-కె ఇందులో పుష్కలంగా ఉంటుంది. రోజూ ఒక గ్రీన్ యాపిల్ తినడం వల్ల శరీర రోగనిరోధక శక్తి పెరిగి ఇన్ఫెక్షన్ల బారి నుంచి రక్షణ లభిస్తుంది. ఊపిరితిత్తుల పనితీరు మెరుగుపడటానికి మరియు ఆస్తమా వంటి శ్వాసకోస సమస్యల తీవ్రతను తగ్గించడానికి కూడా ఇది తోడ్పడుతుంది. అందుకే సంపూర్ణ ఆరోగ్యం కోసం రోజువారీ ఆహారంలో ఒక గ్రీన్ యాపిల్ను చేర్చుకోవడం ఎంతో ఉత్తమం. అంతేకాకుండా గ్రీన్ యాపిల్ ఇవి కంటి చూపును మెరుగుపరచడంలో మరియు శరీరంలోని విషతుల్యాలను బయటకు పంపి లివర్ను శుభ్రపరచడంలో కూడా అద్భుతంగా పనిచేస్తాయి.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి