పెరుగు పైన పేరుకునే మీగడను చాలామంది కొవ్వు ఎక్కువగా ఉంటుందనే కారణంతో పక్కన పెట్టేస్తుంటారు. కానీ, ఆయుర్వేదం ప్రకారం మరియు పోషకాహార పరంగా పెరుగు మీగడలో అనేక అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు దాగి ఉన్నాయి. ముఖ్యంగా చర్మ సౌందర్యానికి, శరీర దృఢత్వానికి ఇది ఒక వరప్రసాదం లాంటిదని చెప్పవచ్చు.
పెరుగు మీగడలో విటమిన్ ఎ, డి మరియు కాల్షియం పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది శరీరానికి తక్షణ శక్తిని అందించడమే కాకుండా, ఎముకల ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. రోజూ పరిమిత పరిమాణంలో మీగడను తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. చిన్న పిల్లలకు పెరుగు మీగడ తినిపించడం వల్ల వారి ఎదుగుదల బాగుంటుంది మరియు మేధస్సు మెరుగుపడుతుంది. అజీర్తి లేదా కడుపులో మంట వంటి సమస్యలతో బాధపడేవారికి మీగడ అద్భుతమైన ఔషధంగా పనిచేస్తుంది. ఇది జీర్ణవ్యవస్థను చల్లబరిచి, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది.
ఆరోగ్యంతో పాటు చర్మ సౌందర్యానికి పెరుగు మీగడ చేసే మేలు అంతా ఇంతా కాదు. ప్రస్తుత కాలంలో రసాయనాలతో కూడిన క్రీములను వాడటం కంటే, సహజసిద్ధమైన మీగడను ముఖానికి రాసుకోవడం వల్ల చర్మం నిగారింపును సంతరించుకుంటుంది. మీగడలో ఉండే లాక్టిక్ యాసిడ్ చర్మంపై ఉండే మృతకణాలను తొలగించి, చర్మాన్ని మృదువుగా మార్చుతుంది. పొడి చర్మం ఉన్నవారు మీగడను రోజూ ముఖానికి రాసుకుని మసాజ్ చేయడం వల్ల చర్మం తేమగా ఉంటుంది. అంతేకాకుండా, ఎండవల్ల కలిగే సన్ బర్న్, నల్లటి మచ్చలను తగ్గించడంలో ఇది కీలకంగా పనిచేస్తుంది. మీగడలో చిటికెడు పసుపు కలిపి రాసుకుంటే ముఖంపై ఉండే మొటిమలు, మచ్చలు మాయమై సహజమైన మెరుపు వస్తుంది.
పెరుగు మీగడ కేవలం చర్మానికే కాకుండా జుట్టు ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేస్తుంది. తల స్నానానికి ముందు మీగడను జుట్టుకు పట్టించి కాసేపు ఆగి కడిగేయడం వల్ల జుట్టు పట్టులా మెరుస్తుంది. ఇది జుట్టుకు కండిషనర్లా పనిచేసి పొడిబారకుండా కాపాడుతుంది. ఇలా నిత్యం మన ఆహారంలోనో లేదా సౌందర్య సాధనంగానో పెరుగు మీగడను భాగం చేసుకోవడం వల్ల అటు ఆరోగ్యం, ఇటు అందం రెండింటినీ కాపాడుకోవచ్చు. అయితే అధిక బరువు లేదా కొలెస్ట్రాల్ సమస్యలు ఉన్నవారు మాత్రం దీనిని తీసుకునే ముందు నిపుణుల సలహా తీసుకోవడం మంచిది.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి