చర్మం మన శరీరంలో అత్యంత సున్నితమైన భాగం. మారుతున్న వాతావరణం, కాలుష్యం, ఆహారపు అలవాట్లు మరియు ఒత్తిడి కారణంగా నేడు చాలామంది రకరకాల చర్మ సమస్యలతో సతమతమవుతున్నారు. మొటిమలు, నల్లటి మచ్చలు, పొడిబారడం లేదా అతిగా జిడ్డు కారడం వంటి సమస్యలు మనల్ని ఇబ్బంది పెడుతుంటాయి. అయితే ఖరీదైన సౌందర్య సాధనాలు వాడకుండానే కొన్ని ప్రాథమిక జాగ్రత్తలు మరియు ఇంటి చిట్కాల ద్వారా మీ చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా, కాంతివంతంగా ఉంచుకోవచ్చు.
ముందుగా చర్మ ఆరోగ్యానికి నీరు ప్రధాన ఆధారం. రోజుకు కనీసం ఎనిమిది గ్లాసుల నీరు తాగడం వల్ల శరీరంలోని టాక్సిన్స్ బయటకు వెళ్లిపోయి, చర్మం లోపలి నుండి శుభ్రపడుతుంది. దీనివల్ల చర్మం పొడిబారకుండా తేమగా ఉంటుంది. ఆహార విషయంలో కూడా తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. తాజా పండ్లు, ఆకుకూరలు, విటమిన్-సి ఎక్కువగా ఉండే నిమ్మ, నారింజ వంటి పండ్లను తీసుకోవడం వల్ల చర్మంపై ముడతలు పడకుండా యవ్వనంగా కనిపిస్తుంది. అలాగే నూనెలో వేయించిన పదార్థాలు మరియు అధిక చక్కెర వినియోగాన్ని తగ్గించడం వల్ల మొటిమల సమస్యను చాలా వరకు అరికట్టవచ్చు.
రోజువారీ చర్మ సంరక్షణలో భాగంగా రాత్రి పడుకునే ముందు ముఖాన్ని శుభ్రం చేసుకోవడం మర్చిపోకూడదు. రోజంతా పేరుకుపోయిన దుమ్ము, కాలుష్యం చర్మ రంధ్రాలను మూసివేస్తాయి, ఇది ఇన్ఫెక్షన్లకు దారితీస్తుంది. కలబంద (Aloe Vera) చర్మానికి ఒక అద్భుతమైన వరప్రసాదం. రాత్రి పడుకునే ముందు కొద్దిగా కలబంద జెల్ను ముఖానికి రాసుకుంటే చర్మం మృదువుగా మారుతుంది. అదేవిధంగా శనగపిండిలో చిటికెడు పసుపు, కొద్దిగా పెరుగు కలిపి ప్యాక్లా వేసుకుంటే ముఖంపై ఉన్న నలుపు పోయి కాంతివంతంగా తయారవుతుంది. ఎండలోకి వెళ్లేటప్పుడు సన్స్క్రీన్ లోషన్ వాడటం లేదా ముఖానికి రక్షణగా వస్త్రాన్ని కట్టుకోవడం వల్ల సూర్యరశ్మిలోని అతిినీలలోహిత కిరణాల నుండి చర్మాన్ని కాపాడుకోవచ్చు. సరిపడా నిద్ర మరియు మానసిక ప్రశాంతత కూడా చర్మంపై సానుకూల ప్రభావం చూపుతాయి. ఈ చిన్న చిన్న మార్పులను మీ జీవనశైలిలో భాగం చేసుకుంటే ఎటువంటి చర్మ సమస్యలైనా సులభంగా దూరం చేసుకోవచ్చు.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి