ഇങ്ങനെയാണ് വെള്ളം കുടിക്കേണ്ടത് എന്നാണ് ആയുർവ്വേദം നിർദേശിക്കുന്നത്. നല്ല ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിനായി ആവശ്യമായ അളവിൽ വെള്ളം കുടിക്കുന്ന ശീലം ഉണ്ടാക്കിയെടുക്കേണ്ടത് നിർണായകമാണെന്ന കാര്യവും നിങ്ങൾക്കറിയാമായിരിക്കും. എങ്കിലും ഓരോ തവണയും വെള്ളം കുടിക്കുന്ന സമയങ്ങളിൽ നാം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കുറച്ചു കാര്യങ്ങൾ കൂടി ഉണ്ടെന്നാണ് ആയുർവേദത്തിൽ പറയുന്നത്.ആയുർവേദ തത്ത്വങ്ങളിൽ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് പ്രകാരം ഒരാൾ ആവശ്യമായ അളവിൽ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് മാത്രമല്ല, വെള്ളം കുടിക്കാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന രീതി പോലും മൊത്തത്തിലുള്ള ശാരീരിക ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നുണ്ട് എന്നാണ്. വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് എത്രത്തോളം അനിവാര്യമാണെന്നത് പോലെ തന്നെ വെള്ളം കുടിക്കുമ്പോഴെല്ലാം കാര്യക്ഷമമായി നിലനിർത്തേണ്ട ലളിതവും പ്രധാനപ്പെട്ടതുമായ ചില ആയുർവേദ നിർദേശങ്ങളെ കുറിച്ചറിയാം.
നൂറ്റാണ്ടുകൾക്കു മുൻപേ എഴുതപ്പെട്ട പുരാതന ആയുർവേദഗ്രന്ഥങ്ങളിൽ നാം കുടിക്കാനെടുക്കുന്ന വെള്ളത്തിൻ്റെ ഉപയോഗത്തെക്കുറിച്ചും അതിൻ്റെ പ്രാധാന്യത്തെക്കുറിച്ചും നിരവധി സിദ്ധാന്തങ്ങളുണ്ട്. ഒന്നാണ് വെള്ളം. നമ്മൾ മനുഷ്യരുടെ ശരീരത്തിൻ്റെ 70 ശതമാനവും വെള്ളമാണെന്ന വസ്തുത നിങ്ങൾ കേട്ടിട്ടുണ്ടാവുമെന്ന കാര്യം തീർച്ചയാണ്. അതുപോലെതന്നെ നല്ല ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിനായി ആവശ്യമായ അളവിൽ വെള്ളം കുടിക്കുന്ന ശീലം ഉണ്ടാക്കിയെടുക്കേണ്ടത് നിർണായകമാണെന്ന കാര്യവും നിങ്ങൾക്കറിയാമായിരിക്കും. ഇത് സന്ധികളിൽ അടക്കം പല ശരീരഭാഗങ്ങളിലും വെള്ളം അടിഞ്ഞുകൂടാൻ ഇടയാക്കിക്കൊണ്ട് ആർത്രൈറ്റിസ് പോലുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാൻ കാരണമാകുന്നു. മറുവശത്ത്, ഇരുന്നുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങളിത് ചെയ്യുന്നതെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പേശികളെയും നാഡീവ്യവസ്ഥയെയും വിശ്രമിക്കാൻ അനുവദിക്കുകയാണ് ചെയ്യുന്നത്.
ഈ പ്രവർത്തി നിങ്ങളുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥയെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. വൃക്കകളുടെ ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തിന് ഏറ്റവും മികച്ചതാണ് ഈയൊരു പൊസിഷൻ. മാത്രമല്ല ഇരിക്കുന്നുകൊണ്ടുള്ള വെള്ളം കുടി ശരീരത്തിൻ്റെ ശുദ്ധീകരണ പ്രക്രിയ വേണ്ടവിധം നടപ്പിലാക്കാൻ അനുവദിക്കും.വെള്ളം കുടിക്കുമ്പോൾ എപ്പോഴുമത് ഇരുന്നുകൊണ്ട് ആയിരിക്കണമെന്ന് ആയുർവേദത്തിൽ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾ നിന്നുകൊണ്ട് വെള്ളം കുടിക്കുമ്പോൾ ശരീരത്തിലെ ദ്രാവകങ്ങളുടെ ബാലൻസ് എളുപ്പത്തിൽ തടസ്സപ്പെടും.ഇത് നമ്മുടെ വയറ്റിനുള്ളിലെ ആസിഡിക് പ്രവർത്തനത്തെ അസ്ഥിരമാകും.
കൂടാതെ, ഓരോ തവണ വെള്ളം കുടിക്കുന്ന പ്രവർത്തിയിലുടനീളം വേണ്ടത്ര തവണ നന്നായി ശ്വസിക്കേണ്ടതും അത്യാവശ്യമാണ്. ഇത് കുടിവെള്ളത്തിൻ്റെ ഗുണഫലങ്ങൾ മികച്ചതാക്കാന്നതിന് സഹായിക്കണം. നിങ്ങളുടെ ജൈവവ്യവസ്ഥയെ ശാന്തമാക്കാൻ ചെറിയ സിപ്പുകളും അതോടൊപ്പം ദീർഘ ശ്വാസങ്ങളും എടുക്കുക.ആയുർവേദ പാഠങ്ങൾ അനുസരിച്ച് നമ്മുടെ ഉമിനീർ സ്വാഭാവികമായി ഉല്പാദിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു ക്ഷാരമാണ്. സമയം നൽകിയില്ല നമ്മൾ വെള്ളം കുടിക്കുന്നതെങ്കിൽ കുടിക്കുന്ന വെള്ളത്തിന് ഉമിനീരിനോടൊപ്പം കലരാൻ കഴിയാതെ വരും.
നൂറ്റാണ്ടുകൾക്കു മുൻപേ എഴുതപ്പെട്ട പുരാതന ആയുർവേദഗ്രന്ഥങ്ങളിൽ നാം കുടിക്കാനെടുക്കുന്ന വെള്ളത്തിൻ്റെ ഉപയോഗത്തെക്കുറിച്ചും അതിൻ്റെ പ്രാധാന്യത്തെക്കുറിച്ചും നിരവധി സിദ്ധാന്തങ്ങളുണ്ട്. ഒന്നാണ് വെള്ളം. നമ്മൾ മനുഷ്യരുടെ ശരീരത്തിൻ്റെ 70 ശതമാനവും വെള്ളമാണെന്ന വസ്തുത നിങ്ങൾ കേട്ടിട്ടുണ്ടാവുമെന്ന കാര്യം തീർച്ചയാണ്. അതുപോലെതന്നെ നല്ല ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിനായി ആവശ്യമായ അളവിൽ വെള്ളം കുടിക്കുന്ന ശീലം ഉണ്ടാക്കിയെടുക്കേണ്ടത് നിർണായകമാണെന്ന കാര്യവും നിങ്ങൾക്കറിയാമായിരിക്കും. ഇത് സന്ധികളിൽ അടക്കം പല ശരീരഭാഗങ്ങളിലും വെള്ളം അടിഞ്ഞുകൂടാൻ ഇടയാക്കിക്കൊണ്ട് ആർത്രൈറ്റിസ് പോലുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാൻ കാരണമാകുന്നു. മറുവശത്ത്, ഇരുന്നുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങളിത് ചെയ്യുന്നതെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പേശികളെയും നാഡീവ്യവസ്ഥയെയും വിശ്രമിക്കാൻ അനുവദിക്കുകയാണ് ചെയ്യുന്നത്.
ഈ പ്രവർത്തി നിങ്ങളുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥയെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. വൃക്കകളുടെ ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തിന് ഏറ്റവും മികച്ചതാണ് ഈയൊരു പൊസിഷൻ. മാത്രമല്ല ഇരിക്കുന്നുകൊണ്ടുള്ള വെള്ളം കുടി ശരീരത്തിൻ്റെ ശുദ്ധീകരണ പ്രക്രിയ വേണ്ടവിധം നടപ്പിലാക്കാൻ അനുവദിക്കും.വെള്ളം കുടിക്കുമ്പോൾ എപ്പോഴുമത് ഇരുന്നുകൊണ്ട് ആയിരിക്കണമെന്ന് ആയുർവേദത്തിൽ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾ നിന്നുകൊണ്ട് വെള്ളം കുടിക്കുമ്പോൾ ശരീരത്തിലെ ദ്രാവകങ്ങളുടെ ബാലൻസ് എളുപ്പത്തിൽ തടസ്സപ്പെടും.ഇത് നമ്മുടെ വയറ്റിനുള്ളിലെ ആസിഡിക് പ്രവർത്തനത്തെ അസ്ഥിരമാകും.
കൂടാതെ, ഓരോ തവണ വെള്ളം കുടിക്കുന്ന പ്രവർത്തിയിലുടനീളം വേണ്ടത്ര തവണ നന്നായി ശ്വസിക്കേണ്ടതും അത്യാവശ്യമാണ്. ഇത് കുടിവെള്ളത്തിൻ്റെ ഗുണഫലങ്ങൾ മികച്ചതാക്കാന്നതിന് സഹായിക്കണം. നിങ്ങളുടെ ജൈവവ്യവസ്ഥയെ ശാന്തമാക്കാൻ ചെറിയ സിപ്പുകളും അതോടൊപ്പം ദീർഘ ശ്വാസങ്ങളും എടുക്കുക.ആയുർവേദ പാഠങ്ങൾ അനുസരിച്ച് നമ്മുടെ ഉമിനീർ സ്വാഭാവികമായി ഉല്പാദിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു ക്ഷാരമാണ്. സമയം നൽകിയില്ല നമ്മൾ വെള്ളം കുടിക്കുന്നതെങ്കിൽ കുടിക്കുന്ന വെള്ളത്തിന് ഉമിനീരിനോടൊപ്പം കലരാൻ കഴിയാതെ വരും.
click and follow Indiaherald WhatsApp channel